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olivetammy
olivetammyのブログへようこそ 2014年1月17日から加圧トレーニングを始めました。 目標は体脂肪率27%です。(*^_^*)
2014年09月23日
カテゴリ： ダイエット進行中
2014年の目標： 体脂肪率33% → 27%
おはようございます。
◆ 今朝の計測
体重： 48.6 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.7Kg)
体脂肪率： 28.0% （前日比 ↓0.8%）（4月末比 ↓4.4%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 401 パン、牛乳、味噌汁
17：30 295 鶏胸肉のソテー、玉ねぎの蒸し煮、あさりの味噌汁、トコロテン
合計：1,795
◆ 昨日の運動
ステップ -
アイソメトリクス -
スロージョギング 60分
スロトレ -
インターバル速歩 30分
加圧 -
◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 48.9 30.1 4
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
今朝の計測、
体脂肪が、２８％
あらま、ずいぶんと落ちてるけどこれは瞬間体脂肪値ですね。
きっと、明日は２８．５％くらいだと思います。
今日のランチは友人たちとおご馳走を食べる予定ですし。
夜は軽めの食事にしなきゃです。
祝日の今日、お休みの方は良い休日を。
働いている方はお疲れ様です。
最後まで読んでくれてありがとうございます。
ポチッとしてくれると嬉しいです。
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◆ 今朝の計測
体重： 48.6 （前日比 ±0.0kg）（4月末比 ↓1.7Kg)
体脂肪率： 28.0% （前日比 ↓0.8%）（4月末比 ↓4.4%）
内臓脂肪率： 4 （前日比 ±0） （4月末比 ±0）
◆ 昨日の食事
06：30 401 パン、牛乳、味噌汁
17：30 295 鶏胸肉のソテー、玉ねぎの蒸し煮、あさりの味噌汁、トコロテン
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◆ 昨日の運動
ステップ -
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スロージョギング 60分
スロトレ -
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◆ 計測値の変化
体重 体脂肪 内臓脂肪
7月末 48.9 30.1 4
6月末 48.3 28.9 4
5月末 49.7 30.6 4
4月末 50.3 32.4 4
身長： 155.5cm
今朝の計測、
体脂肪が、２８％
あらま、ずいぶんと落ちてるけどこれは瞬間体脂肪値ですね。
きっと、明日は２８．５％くらいだと思います。
今日のランチは友人たちとおご馳走を食べる予定ですし。
夜は軽めの食事にしなきゃです。
祝日の今日、お休みの方は良い休日を。
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