風が伝えた愛の詩

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October 15, 2007

お弁当1015

カテゴリ：お弁当

・里芋の玄米炊きこみごはん　（里芋、切干大根、大豆、そばの実、白胡麻）　めひび
おかず
・さつまいものオレンジジュース煮　レーズン
サラダボックス
・10品目サラダ（レタス、みずな、りんご、にんじん、海草、レーズン、カシューナッツ、大豆、ひまわりの種、スイート生バジル）
・フルーツトマト
・ピクルス風（キャベツ、きゅうり、蓮根）
お茶

だんなさまの体重80キロ切れました＾＾
あと標準まで・・12キロ～　微妙ｗ

85キロあたりでで低迷
・朝食をシリアルに変えました
・塩を恐々使っていました
→すぐに83キロに
83キロ低迷
・油ものをやめて　酢のもの・サラダをお弁当に入れました
　→体脂肪は減少しましたが体重はなかなか減らず
→ゆっくりと81キロに
81キロ低迷

・同時に塩を上手に？使いはじめました
　→　79キロ台

85～83キロ低迷の時、ある方（数珠を買っているところの霊能者さん）にだんなさまの身体は油は過剰反応すると聞きました。そのころ塩分を押さえる代りにオリーブオイルやごま油でうまみを感じさせようと毎日使っていたので、これは眼からうろこの体験でした。天然塩は使いなさいと言われ、酢とともに天然塩を使うようになりました。けれど塩についてはごく少量に留めていました。
83～81キロ低迷の時、例の本『病気を治す食べ方、食べ物』に出会いました。恐々使っていた塩分を摂取量の範囲内で取り入れ、上手に出すことを知りました。出すのはカリウム。朝のリンゴとお弁当に海草や芋類を多く取り入れるように。同時に根野菜を多く使うことをして、塩と根野菜と生姜紅茶で身体を暖めるようにして・・80キロを切る・・と
低迷時、さてどうしようかなと思っているときに人や本に教えられることがあって助かっています。

勉強。勉強。
＊＾＾＊

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