健康愛手夢（アイテム）
（材 料）黒豆［密閉ビンに３分の１位］穀物酢［我が家は純玄米酢使用］
（作り方）
一、水で洗った黒豆を、殻が割れるまで炒る。
二、冷めたらビンに入れて酢をビンの３分の２の辺り迄入れる。
三、２日程で豆が膨張するので、それに合わせて豆が隠れる辺りに酢を入 れ足す。
四、豆がビン一杯に膨張したら、冷暗所に１週間位置いておく。
五、酢を抜いて出来上がり。
（食べる）大体１日２回、食前に５～１０個
ＴＶで紹介していたのを見て、作ってみようと思いました。血糖値を下げ てダイエットの効果もあるそうです。（個人差有り）
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