アンチエイジングまにあ

現在ダイエットにはげんでらっしゃるかたのお役に立てたらいいんですけど。
まず、食前に３００ｃｃのお水を必ず飲んでからお薬を。
お薬はそれぞれの体質があるから日本の漢方薬局で調剤してもらうといいかも。
たぶん薬なしで水だけをがぶがぶのむとかえって胃に悪かったり
冷えの体質になったり体内の気の流れが悪くなってしまうことがあるらしいです。
ご飯やうどんパンなどの炭水化物は減らす、夜に限っては絶対摂らないよう。
これは、ご飯好き、パン好き、麺好きの私にはつらーいです。
なぜかはるさめはオッケーっていってました。緑豆はるさめって豆だったっけ？
肉は（赤身のみ内臓もだめ）皮まで食べず、果物は皮まで食べなさい。
水分は十分に摂り運動は１日１時間以上、体重は１日３回計ってください。
とのこと。なんか日本では既に痩せたい人の間では常識なことばかり。
でも、確かにこの基本的なことが守れないから続けられないから肥るんでしょうね。
あと、私の場合寝る前に体の中をきれいにする薬というのも処方してもらいました。
遅い時間に食事をとらずに体内浄化となれば健康茶や健康茶のゼリーなんか
いいんじゃないでしょうかね。私の薬は３ヶ月分しかないので
その後の対策として今から薬に代わる代用策というのを少しづつ考えています。
では、たとえば、お役に立ちそうなものって、

【オーサワジャパン】 無農薬緑豆はるさめ 100g
はるさめっていっても無農薬で緑豆粉１００％ってなかなかないんでびっくり。
自分でもさっそく買って沢山のお野菜と煮込んで食べてみようかと思っています。
台湾で食べたなかで、野沢菜の古漬けみたいなのと高野豆腐と
このはるさめを一緒に煮た塩味スープ美味しかったですよ。
きびがゆもそれらと飲茶と一緒に食べてました。

栄養価の高い雑穀もち黍（きび）250g
もちきびが意外なほどに高栄養で低カロリーなのにびっくり。
お米にこんにゃくとこれを入れればカロリーも減らせて栄養価もばっちり。
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