微熱も治まり平熱に戻りました！

退院時に看護師さんから「便秘しないように気をつけてね！」
と言われていたので、当面の目標はこれです。

その為には
1.食べ物に気をつける
2.適度に動く

これを心掛けました。
マグミットをもらってるけど、できるだけ薬は飲まないようにしたいからね〜。

体温、体重、便通、食べたものと量、薬を飲んだか、お腹の張り、痛みレベル、ウォーキングの時間などを書き込む表です。

あとは家の中を歩くこと。

無理のない程度に歩いた方が良いとのことだったのですが、まだ外を歩くのはちょっと不安だったので今日は家の中を歩き回ってみました。ヨボヨボは卒業し、今はノロノロぐらいです。

ちなみに退院後に外来受診を受けた方が良い場合は

1. 痛み止めを内服しても改善しない強い痛みがある場合
2. 38°C以上の発熱
3. 生理中の一番多い時以上の性器出血
4. 膀胱炎症状
5. 下剤を飲んでも出ない頑固な便秘（3日以上）

だそうです。

まだ少し痛みがあるので朝、晩とロキソプロフェンを痛み止めを飲みました。

家事もしたかったけど、高いところに洗濯物を干すのもやめた方が良いと書いてあったので、今日の家事は夜ごはんを作ることだけ。
徐々に慣らしていく方向で、昼間は愛犬に寄り添ってもらい無理せずのんびりしました。

入浴はしばらく出来ないので、夕方シャワーを浴びました。
お家のバスルームはやはり快適です。

そうそう、今日は無理なく直立出来るようになっていました！昨日までは頑張らないと前かがみになっていたので、ひとつレベルアップした気分です✨

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