全2件 (2件中 1-2件目)
1
NHK総合『生活ほっとモーニング』でロコモティブシンドロームが取り上げられました。(日記7月27日)8月5日(水)午前8:35~9:25 NHK総合『生活ほっとモーニング』放っておくと寝たきりに"ロコモ"に注意内容:・ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは・ロコモのチェック(やってみるのではなく、日常生活で自分がどうなっているかイメージしてチェック。一つでも当てはまればロコモの可能性。) 家のなかでつまずいたり滑ったりする。 15分くらい続けて歩けない。 横断歩道を青信号で渡りきれない。 階段を上るのに手すりが必要である。・ロコモの原因 バランス能力の低下、筋力の低下、関節の変形、脊柱管の狭窄、骨密度の低下など。・都内の病院で開かれたロコモ予防・改善のための講習会の様子。・横浜で開かれた股関節市民フォーラムの様子。・ロコモ予防のトレーニング ロコトレ 1.片脚立ち(ダイナミックフラミング療法) 片脚ずつ1回1分。1日三回。 足は高くあげなくてよい。 痛みを感じた場合は中止する。1分出来なくとも、徐々に慣れていけばよい。 2.スクワット 便座に座るつもりで深く腰を下ろす。 つま先をハの字に広げつま先の方向にひざを曲げる。 関節を痛めないためにひざをつま先よりも前に出さない。 スピードはゆっくり。ゆっくりしたテンポの曲「大きな古時計」にあわせるなど。 前に支えを置いてもよい。 5~6回が1セット 1日3セットが目標 決して無理せずできる範囲で 3.ひざを守るトレーニング 足を腰幅ぐらいに広げ、片脚を前に伸ばす。 足首を曲げてかかとを押し出す。・ロコトレ始める前の注意点 関節の痛み、ふらつきなどが最近悪化、病気や怪我の治療中、体調に不安があるなどの場合は医師に相談。・介護の現場でも要介護度を改善するのに取り入れ始めている。リハビリ専門の介護施設の様子。・運動器の健康を維持し、快適な生活を。詳細:生活ほっとモーニングhttp://www.nhk.or.jp/hot/index.html8月5日放送内容 http://www.nhk.or.jp/hot/2009/08/05.html番組で紹介されたロコモパンフレットについては日記5月22日
2009.08.05
7月4日に行われた股関節市民フォーラム(日記7月4日)の様子がNHK総合で放送される予定です。第35回日本骨折治療学会市民公開講座股関節市民フォーラムテーマ「いつまでも元気で歩くために!!運動器(ロコモティブオーガン)が大切です。」放送日時:8月5日(水)午前8:35~9:25 NHK総合 『生活ほっとモーニング』放っておくと寝たきりに"ロコモ"に注意詳細: 財団法人 日本股関節研究振興財団 http://www.kokansetu.or.jp/index.html 股関節市民フォーラム開催 http://www.kokansetu.or.jp/forum.html 生活ほっとモーニング放送内容 http://www.nhk.or.jp/hot/2009/08/05.html(8月4日追加)
2009.07.27
全2件 (2件中 1-2件目)
1