生理痛がひどい方へ
生理痛がひどい方へ
それまでは何ともなくて、生理痛がひどい友達がいても
全然その痛みがわからなくて
いったい何が痛いんだろう、どこが痛いんだろう、と
不思議に思っていたくらいです。
最初は少しお腹が痛いなくらいだったのに、
だんだん酷くなって腹痛、腰痛、頭痛、下痢、一番酷い時は
何にも食べられなくて吐いていました。
婦人科の病気かもしれないと思って病院にも行きました。
でも特に異常もなく、鎮痛剤をくれるだけ。
毎月の生理が近づくたびに憂鬱でした。
生理痛のある人は体を冷やすのは良くないので、
冷やさないように気をつけることが大切です。
甘いものは体を冷やすので食べ過ぎない方がいいです。
食生活や適度な運動も大切です。
私はヨガや骨盤調整で歪んだ体を矯正するのは効果がありました。
氣功も良かったです。
私は服用したことがないですが、漢方も体に合えば効果があるようです。
布ナプキンを使用するようになってから痛みは軽減して
生理中もすこしは食べれるようになりましたが
私の布ナプキンの感想・効果についてはこちら
外で働くのはちょっと無理かな・・って感じでした。
そんな時、あるサイトで紫蘇油が痛みに効果があります・・
みたいなことが書いてあるのが目にとまったのです。
薬を飲むのが嫌いな私は、もし食品で改善できるのなら・・
と思って買ってみました。
一日大さじ一杯を目安に摂るといいそうです。
摂り始めて2ヶ月たった2回目の生理の時は
それまでの痛みが嘘のように体が楽でした。
だんなさんも「今回は具合いいみたいだね。」と言ったくらいです。
紙ナプキンから布ナプキンに変えただけで
生理痛がなくなった、軽減した、という人もたくさんいますが、
全員がそうかというとそうではないです。
紫蘇油も摂ったからといって、必ず生理痛がなくなるとは言えませんが、
試してみる価値はあると思います。
紫蘇油に含まれているアルファーリノレン酸が痛みに作用するようです。
アルファーリノレン酸は、
血液をサラサラにする効果や、
炎症を改善する作用があります。
α（アルファー）リノレン酸たっぷり紫蘇油一番搾り
この紫蘇油は実際に私が毎日摂っているものです。
注意としては、この油は熱に弱いので
加熱しないでそのまま使ってください。
そして開けたら冷蔵庫で保管してください。
私はドレッシングにしてしてます。
摂りすぎは良くないようなので（何でもそうですよね）
適度な量（一日大さじ一杯ぐらい）を摂るようにしてください。
痛みは体の危険信号です。
重大な病気が潜んでいることもあります。
あまり痛みがひどいようなら、まずは病院へ行くことをおすすめします。
その上で食事に上手に取り入れてみる、というのがいいと思います。
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