あいの風

今朝は4時半から1時間30分のウォーキング

ふざけ過ぎて　久しぶりに　体中が痛くなっています　　†・・・～（m~_~m)

神社と公園と河川敷を　後ろ歩き・・　欽ちゃん走り・・　れれれのオジサン走り

°゜°。。ヘ（；＾＾）ノ　すたこら

気が付くと　後ろのおじさんも　後ろ歩き　（＞ｙ＜）　ぶっ！

そのうち　この河川敷は　後ろ歩き　欽ちゃん走り　れれれのオジサン走りの

人ばかりになると　かなり可笑しい　

キャハハ!!彡ヾ(▽≦*)ツ...ヾ(*≧▽)ノ彡キャハハ!!

河川敷の鉄棒　　懸垂をやってみる　今日は1回できた

今年中に100回できるようになるぞ・・・・・・・・・・・嘘　♪～(￣ε￣；)　だよ～

--------------------------------記録------------------------------

165センチ　５０．６kg　　　　　　　前日比　０．２kg　増

基礎代謝量　１１０９Ｋカロリー（標準）　　　前日比　２２Kカロリー　増

筋肉量　３６．６kg（マイナス２レベル）　　前日比　０．９kg　増

骨量　2.２ｋｇ　（少ない）　　　　　　　　　前日比　0.1増

　　体脂肪　２４．９%　　（20％目標）　　　　　　　前日比　０

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　18.4（痩せ）

血圧　　最高１０４　最低５９（標準）　

脈拍        ８０ 拍/分

万歩計 　記録------------------------------

歩数　　　　９９６３歩

歩行距離　　５．４７キロ

消費カロリー　１８９Kカロリー

---------------------------ウォーキング開始日の記録--------------------------

基礎代謝量　　1068　Ｋカロリー（標準）

筋肉量　34.7kg　　（マイナス３レベル）標準目標

骨量　2.1ｋｇ　（少ない）

体脂肪　26.6%　（体重の割にすごく多いい）20%目標

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　１８．４（痩せ）

健康でいられる事に心から感謝します

ありがとう　　ありがとう　　ありがとう

ブッキーと一緒にウォーキング　 　夢♪~~((*^o^*)(o^_^o))~~♪夢