あいの風

今朝のｳｫｰｷﾝｸﾞは1時間30分

公園の池は　満開の蓮の花々で　とっても華やか

ヽ（∇⌒ヽ）（ノ⌒∇）ノ♪　ラッキーでした

アスレチックで筋トレ　今日は懸垂2回できましたが・・・

なかなか　二の腕とふくらはぎに　筋肉付きません

｡･ﾟﾟ '゜(*/□＼*) '゜ﾟﾟ･｡うわぁ～ん　悲しい

しばらくは　真面目にウォーキングに専念しよおっと・・・・

ふざけ過ぎは封印　　ばれると　　 （￣∩￣#　ヤバッ！

--------------------------------記録------------------------------

165センチ　５０．９kg　　　　　　　前日比　０．２kg　増

基礎代謝量　１１０９Ｋカロリー（標準）　　　前日比　１６Kカロリー　増

筋肉量　３６．５kg（マイナス２レベル）　　前日比　０．７kg　増

骨量　2.２ｋｇ　（少ない）　　　　　　　　　前日比　　０

　　体脂肪　２３．９%　　（20％目標）　　　　　　　前日比　１．１％　減

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　18.4（痩せ）

血圧　　最高９４　最低６２（標準）　

脈拍        ８４拍/分

歩数計 記録------------------------------

歩数　　　７８５９歩

歩行距離　４．３２キロ

消費カロリー　１５１Kカロリー

---------------------------ウォーキング開始日の記録--------------------------

基礎代謝量　　1068　Ｋカロリー（標準）

筋肉量　34.7kg　　（マイナス３レベル）標準目標

骨量　2.1ｋｇ　（少ない）

体脂肪　26.6%　（体重の割にすごく多いい）20%目標

自動 BMI 判定 　　　ＢＭＩ　１８．４（痩せ）

健康でいられる事に心から感謝します

ありがとう　　ありがとう　　ありがとう