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Ako☆
旅の思い出写真は大切な宝物♪ブログ内の写真は色あせることなく永遠に輝き、そこに存在していてくれます♪毎日の手作り料理♪マイブームや挑戦したい事等の思い出を綴ってゆきます♪
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今朝は 24式太極拳 の後に河川敷をウォーキング （1時間）
→
力芝で作った栗（*∩∩*）ニコニコ
秋の力芝（ちからしば）は懐かしい 河川敷は力芝でいっぱい ここは童心に帰れる場所
ｲｲ━━ｄ（゜∀゜）ｂ━━ﾈｯ！！
ブロック上り下り今日は20往復 膝がまだまだ痛みます
ウォーキング始めて2ヶ月半・・・・
出来なくなった事が悲しかったのが まだ出来ないのが悔しいと・・・・
負けん気の性格が 戻ってきた・・・・
ｐ(*^-^*)ｑ がんばっ♪
歩数計 記録------------------------------
歩数 ９３４２歩
歩行距離 ５．１３キロ
消費カロリー １８３Kカロリー
血圧 最高９５ 最低５６ 脈拍 ７９拍/分 体温36.3度 
今日は 血圧体温共にすっごく低い どうしたのかな？ 寝不足？・・・・
手相の師から 「元気そうだけど無理の出来ない体だよ 頑張りすぎないように」って言われたばかりだったな・・ (*・_・;)∂ 反省！
---------------------------ウォーキング開始日の記録--------------------------
基礎代謝量 1068 Ｋカロリー（標準）
筋肉量 34.7kg （マイナス３レベル）標準目標
骨量 2.1ｋｇ （少ない）
体脂肪 26.6% （体重の割にすごく多いい）20%目標
自動 BMI 判定 ＢＭＩ １８．４（痩せ）
World's Champion 李俊萍二十四式太極拳 ←YouTube動画
健康でいられる事に心から感謝します
ありがとう ありがとう ありがとう
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