PR
Ako☆
旅の思い出写真は大切な宝物♪ブログ内の写真は色あせることなく永遠に輝き、そこに存在していてくれます♪毎日の手作り料理♪マイブームや挑戦したい事等の思い出を綴ってゆきます♪
カテゴリ
・
(106)☆算命学
(12)☆算命学 鑑定
(5)☆算命学 女優・・・
(3)☆算命学 男優
(4)☆算命学 政治家・有名人
(1)☆算命学 天中殺
(4)☆算命学と手相
(1)☆プロ使用算命学ソフト
(1)☆スイス個人旅行
(7)☆ドイツ個人旅行
(4)☆オーストリア個人旅行
(3)☆カナダ個人旅行
(4)☆イギリスUK個人旅行
(4)☆スコットランド個人旅行
(2)☆アジア個人旅行
(3)☆オランダ個人旅行
(1)☆フランス個人旅行
(1)☆アイルランド個人旅行
(2)☆グーグルアース ☆オーストラリア
(2)☆ﾀﾞｲｴｯﾄ★予防医学★ｳｫｰｷﾝｸﾞ
(90)☆お家ごはん・手作りおやつ＆ケーキ
(102)☆お弁当
(33)☆ホームベーカリー
(19)☆ネイル＆ハンドメイド
(12)☆パワーストーンビーズ
(16)☆絵手紙
(2)☆最愛なる我子へ
(2)☆東宮（算命学）
(0)☆算命学年表
(3)☆癌 免疫療法
(7)カレンダー
今日は秋分の日 秋晴れの高い空に 乾いた涼しい空気 d(⌒Ｏ⌒)b気持ちい～
（神社と公園と河川敷をプチウォーキング１時間）
アスレチックの上で横になると木々の間から 青空をゆっくり流れる白い雲が見えます
気持ち良くって眠くなります ＼(ΘoΘ)ノふぁ～
太極拳 は毎朝6時30分から7時まで 誰でも参加自由 参加無料
今朝は新しく参加された方２人いらしたので１番目の起勢 チーシーをお教えくださいました
１ 起勢 チーシー （始めの姿勢）
２ イェマフェゾン（たて髪を分ける）
３ バイホリアンチ （白鶴が羽を広げる）
４ ロウシアオブ （膝を払って歩む）
５ 手揮琵琶 ショウホェビバ （琵琶を抱えて）
６ ダオジュアンゴン （腕を逆さに巻く）
７ ツォランチュエウェイ （孔雀の尾でせき止める左）
８ ヨウランチュエウェイ （孔雀の尾でせき止める右）
９ 単鞭 タンビェン （ひとえむち1回目）
１０ 雲手 ユンショウ （雲のように）
１１ 単鞭 タンビェン （ひとえむち２回目）
１２ 高探馬 ガオタンマ （高みから探る）
１３ ヨォウドンジアオ （けって踏み出す －右足から）
１４ スァンフォングアンアル （両耳を攻める）
15 チョアンシェンヅオドンジア （けって踏み出す －左足から）
１６ 左下勢独立 ヅォシアシドゥリ （低い姿勢から立つ －左足で）
１７ 右下勢独立 ヨウシアシドゥリ （低い姿勢から立つ －右足で）
１８ ツォヨウチュアンスオ （左右に梭（ひ）を通す）
１９ 海底針 ハイディゼン （海底針を持ち上げる）
20 シャントンベイ （肩から受け流す）
２１ チョアンシェンバンランチュ （裏拳で打つ）
２２ ルホォンシビ （動きを封じる）
２３ 十字手 シツショウ （手を十字に組む）
24 収勢 シュウシ （終りの姿勢）
World's Champion 李俊萍二十四式太極拳 ←YouTube動画
--------------------------------記録------------------------------
165センチ ５０．3 kg
基礎代謝量 １１０４Ｋカロリー
筋肉量 ３６．４kg（マイナス２レベル） （プラス１目標）
骨量 ２．２ｋｇ
体脂肪 ２３．２% （１８％目標）
自動 BMI 判定 ＢＭＩ 18.4（やせ）
血圧 最高１０２ 最低６１ 脈拍 ８４拍/分
抗ガン剤で殺される ダイジェスト版２/２←動画 YouTube ダイジェスト版1/2
歩数計 記録------------------------------
歩数 ９０４０歩
歩行距離 ４．９７キロ
消費カロリー １７６ Kカロリー
---------------------------ウォーキング開始日の記録--------------------------
基礎代謝量 1068 Ｋカロリー（標準）
筋肉量 34.7kg （マイナス３レベル）標準目標
骨量 2.1ｋｇ （少ない）
体脂肪 26.6% （体重の割にすごく多いい）20%目標
自動 BMI 判定 ＢＭＩ １８．４（痩せ）
健康でいられる事に心から感謝します
ありがとう ありがとう ありがとう
-
☆死なないための心臓学 2010.10.29
-
☆ウォーキング 92日目&93日目&94日目/ 24… 2008.10.20
-
☆ウォーキング 90日目&91日目/ 24式太極… 2008.10.17
