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Ako☆
旅の思い出写真は大切な宝物♪ブログ内の写真は色あせることなく永遠に輝き、そこに存在していてくれます♪毎日の手作り料理♪マイブームや挑戦したい事等の思い出を綴ってゆきます♪
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2008.09.27
テーマ： ウォーキング～♪(394)
カテゴリ： ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ★予防医学★ｳｫｰｷﾝｸﾞ
筑波大学の鈴木先生の考案された
「玄米ダンベルにぎにぎ体操」を毎朝6時から6時30分
寝たきりの方が起き上がれるようになったということで２～３年前に流行った体操
80代の方々がダンベルを持って参加されています すごいです
私は息が切れ あちこち痛くなってます (∩_∩；)P 白旗～！
World's Champion 李俊萍二十四式太極拳 ←YouTube動画
太極拳 6時30分から7時まで 誰でも自由に無料で参加出来ます
今朝は
20 シャントンベイ （肩から受け流す）
２１ チョアンシェンバンランチュ （裏拳で打つ）
２２ ルホォンシビ （動きを封じる）
の流れを 御指導いただきました 先生のご体調が気になります
抗ガン剤で殺される ダイジェスト版２/２←動画 YouTube ダイジェスト版1/2
歩数計 記録------------------------------
歩数 ７９０８歩
歩行距離 ４．３４キロ
消費カロリー １５５Kカロリー
自動 BMI 判定 ＢＭＩ 18（やせ）
健康でいられる事に心から感謝します
ありがとう ありがとう ありがとう
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最終更新日
2008.09.27 18:10:08
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