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Ako☆
旅の思い出写真は大切な宝物♪ブログ内の写真は色あせることなく永遠に輝き、そこに存在していてくれます♪毎日の手作り料理♪マイブームや挑戦したい事等の思い出を綴ってゆきます♪
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冷たい秋雨が続き 久しぶりの秋晴れ 河原は暖かな日差しで包まれていました
（今朝は太極拳の後に河原と公園と神社をウォーキング1時間30分）
太極拳 は毎朝6時30分から7時まで 誰でも参加自由 参加無料
今朝の太極拳は24 収勢 シュウシ （終りの姿勢）を御指導くださいました
１ 起勢 チーシー （始めの姿勢）
２ イェマフェゾン（たて髪を分ける）
３ バイホリアンチ （白鶴が羽を広げる）
４ ロウシアオブ （膝を払って歩む）
５ 手揮琵琶 ショウホェビバ （琵琶を抱えて）
６ ダオジュアンゴン （腕を逆さに巻く）
７ ツォランチュエウェイ （孔雀の尾でせき止める左）
８ ヨウランチュエウェイ （孔雀の尾でせき止める右）
９ 単鞭 タンビェン （ひとえむち1回目）
１０ 雲手 ユンショウ （雲のように）
１１ 単鞭 タンビェン （ひとえむち２回目）
１２ 高探馬 ガオタンマ （高みから探る）
１３ ヨォウドンジアオ （けって踏み出す －右足から）
１４ スァンフォングアンアル （両耳を攻める）
15 チョアンシェンヅオドンジア （けって踏み出す －左足から）
１６ 左下勢独立 ヅォシアシドゥリ （低い姿勢から立つ －左足で）
１７ 右下勢独立 ヨウシアシドゥリ （低い姿勢から立つ －右足で）
１８ ツォヨウチュアンスオ （左右に梭（ひ）を通す）
１９ 海底針 ハイディゼン （海底針を持ち上げる）
20 シャントンベイ （肩から受け流す）
２１ チョアンシェンバンランチュ （裏拳で打つ）
２２ ルホォンシビ （動きを封じる）
２３ 十字手 シツショウ （手を十字に組む）
24 収勢 シュウシ （終りの姿勢）
歩数計 記録------------------------------
歩数 10856歩
歩行距離 5.97キロ
消費カロリー 214Kカロリー
自動 BMI 判定 ＢＭＩ 18（やせ）
抗ガン剤で殺される ダイジェスト版２/２←動画 YouTube ダイジェスト版1/2
健康でいられる事に心から感謝します
ありがとう ありがとう ありがとう
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