いま　旅に出ます

昨日から、「人生最後にするぞ！ダイエット」を開始。

（一体何回目のダイエットなのだろう・・・）

トレーニングジムで、食事指導をしてもらい、短期間の間、

糖質カット！！な食事で頑張る。

まずは、脂肪を減らして、代謝を良くする。

ゆくゆくは、食べたいものを食べても、太らない体を作るのが

目標！！

最終、健康に食べるためのダイエット。

ほんとこれで最後にしたいわあ。

で、お昼は鳥御膳のご飯抜き。

鳥をたくさん食べました＾＾

お味噌汁には、野菜がたっぷり！！

・・・なかなか外食でこういうのを見つけるのは

大変。

つい、パスタとかの単品に行きがち。

定食系で、しばらく行くぞ！！！

タンパク質と野菜。

夜は、友人Ｓちゃんとカラオケ！！

これも、ビールではなくハイボールと、（ウイスキー、焼酎などの

蒸留酒はダイエットにも良いのです）野菜やら枝豆やらイカ焼きやら。

もりもり食べて、結構お腹いっぱい。

体重　－0.9キロ

体脂肪　－1.1％

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