いま　旅に出ます

8月から始めた糖質カットダイエット！！

2ヶ月頑張った！！

たぶん、人生ではじめてのダイエット成功かもしれません。

良かったのは、自炊の癖がついたこと、食材の選び方が

わかったこと、リバウンドしそうなときに、戻れる食事を

学べたこと。

あとは、筋トレで猫背も改善！！

筋肉もそれなりについた。 

あとは！！1番大事なのは、ここからの運動の継続。

もう、一生リバウンドしないで、美味しいもの食べながら

いけるとええな。

糖質カットの間、お土産などいろいろを使ってくれた友達のみんなや

ランチに協力してもらったみなさん、ほんとにありがとう！！！

先日、Ｓちゃんと飲みに行った＾＾

ダイエットの友、ささみちゃん＾＾

この日は、がっつり食べて飲んだけど、次の日は体重減っていた

というミラクル＾＾でした。

焼き鳥バンザイ！！

体重　マイナス　5.3キロ

体脂肪　マイナス　3.5％

（糖質カットダイエット開始から　64日）

今日で、体重の記録は一旦終わります＾＾

これから、キープできるように暮らしていきたい！！