いま　旅に出ます

先日、友達に誘われて、あの「脳トレ」を作った川島隆太先生の

睡眠や朝ごはんが、脳に影響を与えるってのは、何となく想像は

できても、お話を聞いて、具体的にイメージできるようになった。

朝は、パンよりごはんが良くて、しかもおかずの数が多ければ

多いほど良いとのこと。

（おにぎりのみだと、ごはん食べてないのと同じくらい、

効果が薄いそう）

また、睡眠をしっかりとらないと、細胞のミトコンドリアに悪影響を

与えるとのこと。

成長期の子供たちの、スマホ、テレビ、ゲームのしすぎは、学習や

運動能力を下げてしまうリスクがあること。

などなど。

私も、ついつい、寝る前にスマホ見てしまうけど、これ、改善しないとな、

と思う。

とてもためになる会でした。