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2013/08/12

「呼吸の本」買いました

カテゴリ： BOOKS

【送料無料】呼吸の本 [ 谷川俊太郎 ]
価格：1,890円（税込、送料込）

「マーマーマガジン」で知り、買って実践してみました。

実践ＣＤは49分。
呼吸ですから誰でもできます。
吐く方を意識して呼吸をする。足の裏から地球の力を吸収するイメージを持って息を吸う。
足の裏から体のいらないものを地球に返すイメージをもって息を吐く、など簡単なようで難しい。

自律神経で勝手に動いている機能の中、呼吸の仕方だけは意識で変えられます。
緊張するとドキドキしたり、ストレスがあると不整脈が出たり、息が浅くなったりします。
意識して整えることができるのです。

途中、よく覚えていない部分があるのですが、半分寝てしまっているのでしょう。
体制は仰向けが一番長いので楽です。
座る、立つ、仰向け、だけなので場所もいりません。

私はストレスで息が浅くなるとすぐに肺炎になってしまうので、できる限り続けてみようと思います。

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