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2006.08.03
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【肉体改造 day:216＆自己管理計画 day:180】

テーマ： 肉体改造計画(262)
カテゴリ： 肉体改造計画




    ◆今日の筋トレ

    腹筋　２０×２
    ストレッチ

    DNS プロテインホエイ100 3000g(キャラメルプリン) ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。


    【自己・相互管理記録】

    ◆今日したこと
    １）筋トレ　OK
    ２）ストレッチ　OK
    ３）本を読む　OK

    ◆明日すること
    １）筋トレ（毎日）
    ２）ストレッチ（毎日）
    ３）本を読む（毎日）






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Last updated  2006.08.03 20:01:47

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