2006年04月02日
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朝、起きたら曇り。雨が降りそうだったけど、練習へ
しかし、脚が回らない。昨日以上に
仕方ないとあきらめつつ、集合場所に到着。雨がぱらぱら・・・やめようかって思ったけど、すぐにやみました。そこで、近場へｇｏです。清原工業団地周回コースです。ここでは１時間、３５キロペースで周回しました。結構脚に来るし、単調なので飽きるし、でも、フォームやコーナーに気を使いながら走れるので最高のトレーニングでした。ただ、今日の自分は最悪。みんなに引いてもらいっぱなし。。。反省します。
その後、小来川の水くみ場までペース走。心拍ミドルレンジで走りましたよ。
ここはちょっと踏ん張りました。古賀志過ぎて孝子桜あたりから引きましたよ。心拍１５０くらいかな。良い感じでした。帰りは自分のｶﾅではスピード練習かなって勝手に思っていたので、意思の疎通を取らずに失敗。。。やっぱり、しっかり何をするって伝えて走ったほうが効率良いね。
というわけで今日の練習は平坦中心でした。でも、すごく脚にきた。回転中心で、フォームも確認できた、良い練習でした。
しかし、脚が回らない。昨日以上に
仕方ないとあきらめつつ、集合場所に到着。雨がぱらぱら・・・やめようかって思ったけど、すぐにやみました。そこで、近場へｇｏです。清原工業団地周回コースです。ここでは１時間、３５キロペースで周回しました。結構脚に来るし、単調なので飽きるし、でも、フォームやコーナーに気を使いながら走れるので最高のトレーニングでした。ただ、今日の自分は最悪。みんなに引いてもらいっぱなし。。。反省します。
その後、小来川の水くみ場までペース走。心拍ミドルレンジで走りましたよ。
ここはちょっと踏ん張りました。古賀志過ぎて孝子桜あたりから引きましたよ。心拍１５０くらいかな。良い感じでした。帰りは自分のｶﾅではスピード練習かなって勝手に思っていたので、意思の疎通を取らずに失敗。。。やっぱり、しっかり何をするって伝えて走ったほうが効率良いね。
というわけで今日の練習は平坦中心でした。でも、すごく脚にきた。回転中心で、フォームも確認できた、良い練習でした。
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最終更新日
2006年04月02日 21時09分01秒 コメントを書く
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