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2026.04.26

ホエイプロテインでお腹を痛めてソイプロテインに変えたら解消した

テーマ：自転車

カテゴリ： Bicycle

1年半ほどホエイプロテインを使い続けたら、体重も8kgくらい減り、腹持ちも良くなり、サイクリング翌日の疲労も少なくなりました。

しかしお腹が痛くなってしまいました。そしておならも臭くなってしまいました。便秘気味にもなってしまいました。

ホエイプロテインは原料が牛乳なため、悪玉菌が増えてしまうのです。だから取り過ぎには注意が必要です。

そこでソイプロテインを買うことにしたのです。ソイプロテインなら原料は大豆なので、善玉菌が増えます。

これについて以前に記事を書いています。
ホエイプロテインを飲み続けたらお腹の調子が悪くなった

実際に2週間ほどソイプロテインを取ってみました。するとホエイプロテインのときに悩んだお腹の痛みやおならの臭さ、便秘などが今のところ出ていません。

とはいえ2週間しか飲んでないので、しばらくは様子見ですね。

ちなみにソイプロテインは大豆っぽい味がします。プロテインについている味とは別に大豆を感じる味がするのです。ホエイプロテインはそういうのが全くない自然な感じの味ですけどね。

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