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2012年02月19日

ナイスなトレーニング

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寒かったね、今朝。氷点下7度らしいですよ。この時期にこんな寒さじゃ、春は遠いって感じるけれど、昼間の暖かさは佐久がに春を感じます。

そんな寒い中での練習。栃木方面に南下しました。3分トレーニングにしました。人数がいるので楽かなぁって思うとそうでもない。集団の中にいるようで意外に難しさも・・・。今日の課題にはそこ、集団の中での走りってのもあったんです。なので、すごくよかった。
そのあと、短い区間で2チーム編成のチームＴＴ。5キロくらいだから短すぎるけれど、出来るだけハイペースで走るってことを課題にしました。４３ｋｍ／ｈくらいで走れたらまぁまぁかなっていう状況です。ここも結構追い込めました。早い回転のローテーションには課題がたくさん。ということは、普通のローテーションも課題があるっていうことかもしれません。その課題を克服しなきゃ。
その後はスプリントを４本やってから間々田、小山、壬生という感じで帰宅。
集団での走行をもう少し上手にしていくことが必要かなって思いました。前者との間隔とスピードの合わせ方です。私も正直今、あまりうまくありません。あと３週間でレースがあるので、そこ辺りもしっかりやってみたいですね。来週もがんばります。

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