３日目･･･スープと果物と野菜の日
（１日目と２日目のコラボ）


[前日との体重差：-1.2キロ]
[前日との体脂肪差：-0.7％]

にゃは♪うれしい♪これでこそがんばれるー！
やっぱすぐに数字で効果が見れると頑張れる度が全然違うよねー。

まだ前回実施の最高（最低っていうの？）体重には戻ってない。



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≪本日の食事≫

朝食：7時ごろ
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に1杯
　　　　（塩、胡椒）
　　　珈琲＝小さい珈琲カップに2杯と無脂肪牛乳を少し
　　　メロン

　　　10時ごろ
　　　100％グレープフルーツジュース　200mg


昼食：12時ごろ
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に1杯
　　　　（味付けなし）
　　　長ネギ、エリンギをテフロンで、塩胡椒少々
　　　メロン


夕食：15時半ごろ
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に1杯
　　　　（味付けなし）
　　　おくら、アスパラを茹でて、ノンオイルドレッシングをほんのちょぴっと
　　　なし4分の3個（多かった！お腹いっぱい♪）


飲み物：麦茶・水

運動：なし･･･かな？

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-Comment-
今朝は朝からスゴイ量のトイレが出た♪
便秘がちなんでうれしい！
この期間はトイレ小がすごい出るの。大もきちんと出るから
本当に体が洗浄される感じがする♪

今日は果物も食べれるわ～い！メロン(美味しくない)がまだ半分残ってるが
ナシ買ってこよーーーっと♪