（7日間のプログラムだけど、今回は6日間で終了の予定。7日目に当たる土曜は、旦那の快気祝いの予定･･･予定だけど　　快気？回帰？漢字合ってる？よくわからん笑）
6日間で終了の予定だったが、7日間実施する事に･･･


本日ラストＤＡＹ♪
７日目･･･スープと玄米と野菜の日


[前日との体重差：-0.4キロ]
[前日との体脂肪差：-0.5％]

[開始からの体重差：-4.0キロ]
[開始からの体脂肪差：-4.0％]
開始日前日の暴食で、1日で＋1.2キロ＋1.5％も増えた状態からスタートしたので


前回実施の最高（最低っていうの？）体重クリア♪


目標まであと0.2！行くか行かぬか！
目標、先月実施の時より－１キロ。


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≪本日の食事≫

朝食：6時時ごろ
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に1杯
　　　　（味付けナシ）
　　　珈琲＝小さい珈琲カップに2杯と無脂肪牛乳を少し

　　　７時半ごろ
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に0.5杯
　　　　（味付けナシ）
　　　玄米ご飯＝100g
　　　　（塩少しかけた）

　　　100％オレンジジュース200cc


昼食：12時ごろ
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に1杯
　　　　（味付けナシ）
　　　チンゲン菜、長ネギ、しいたけ（テフロンで蒸す）
　　　おくら
　　　　（ノンオイル梅ドレッシングで上の野菜を食べた）
　　　玄米ご飯＝お茶碗1杯
　　　　（塩少しかけた）

夕食：なし
　　　スープ＝お味噌汁の茶碗に1杯
　　　　（味付けナシ）


飲み物：麦茶・水・

運動：なし･･･かな？

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-Comment-
おっ♪体脂肪が突然減ったぞ♪うれしい！

昨日はあまりスープが飲めなかった･･･そこで思った。やっぱりスープは沢山飲んだ方が効く？！
説明にも「スープは飲めば飲むほど痩せます」とか書いてあるけど、
まぁ飲めば飲むほどって言いすぎだろうけど、少なくとも３食１杯はキチンと食べた方がいいのかもなぁ～。

今日でラスト！！うれしい！！！うれしいだ～ぁー！
明日の朝はマフィンとスコーン♪るんるんるん（って前回と全く同じ思い･･･）



今日はめちゃめちゃ腹が減る･･＆なんかイライライライライライラ　モード！
挫折寸前････あ～もう辞めたいぃーぃーぃーーー！


なんか今日は辛かった･･･。ホントに辛かった～。7日間で一番辛かったよ。
というのも、6日で終わる予定だったのに！という気持ちがあるからかな。
とにかく後は寝るだけだ～。明日の朝ご飯が楽しみすぎてまた早起きしそう･･･