2005.01.19
テーマ： ダイエット日記(24383)
カテゴリ： カテゴリ未分類
本日体重測定で体重６３．６Ｋｇ 体脂肪率１８％達成いたしました。
（ちなみに６３．６Ｋｇは身長１７０ｃｍ男性の標準体重です）
”おめでとー”と自分で言おう。
一番のヒントをくれた（日記リンクしていただいている）まーるとんさんに感謝いたします。
ありがとうございました。
そして、誰がおっしゃっていたのか忘れてしまったのですが、自分の理想体重を常に口に出しているといい。というヒントを下さった方もありました。
→私の場合は「どうしても体重が６３．６Ｋｇになってしまうんだよな～」なんてしょっちゅう言っていました。
自己暗示って結構効くものですね。
でもこの体重にはまだ裏があって、実は晩御飯前に測定したものです。
大変なのはここから維持していくことですね。明日からの課題です。
ここからは「あるある・・・」のはなし
先日の「あるある・・・」で集中力がとりあげられていました。
そして”集中力アップするときにいいこと”として
１.黄色のものを見ること
２.マーチを聴くこと
３.日本茶を飲むこと
４.顔をたたくこと
があげられました。
このうち、２.のマーチはテンポ１１６（／分）の曲が多く、テンポ１１６の音楽は脳波と共鳴するためα２波（集中している時に出る脳波）が出やすくなるとのことでした。
このテンポ１１６というのはＴＯＰページで紹介していたツキを呼ぶ音楽（ＣＤ）のテンポと同じです。なーんだそういうことだったのですか。共通点があるのかも知れませんね。
つきを呼ぶ音楽（CD）
本日はここまでにいたします。明日も早起きです。
再見！（明天見！）
（ちなみに６３．６Ｋｇは身長１７０ｃｍ男性の標準体重です）
”おめでとー”と自分で言おう。
一番のヒントをくれた（日記リンクしていただいている）まーるとんさんに感謝いたします。
ありがとうございました。
そして、誰がおっしゃっていたのか忘れてしまったのですが、自分の理想体重を常に口に出しているといい。というヒントを下さった方もありました。
→私の場合は「どうしても体重が６３．６Ｋｇになってしまうんだよな～」なんてしょっちゅう言っていました。
自己暗示って結構効くものですね。
でもこの体重にはまだ裏があって、実は晩御飯前に測定したものです。
大変なのはここから維持していくことですね。明日からの課題です。
ここからは「あるある・・・」のはなし
先日の「あるある・・・」で集中力がとりあげられていました。
そして”集中力アップするときにいいこと”として
１.黄色のものを見ること
２.マーチを聴くこと
３.日本茶を飲むこと
４.顔をたたくこと
があげられました。
このうち、２.のマーチはテンポ１１６（／分）の曲が多く、テンポ１１６の音楽は脳波と共鳴するためα２波（集中している時に出る脳波）が出やすくなるとのことでした。
このテンポ１１６というのはＴＯＰページで紹介していたツキを呼ぶ音楽（ＣＤ）のテンポと同じです。なーんだそういうことだったのですか。共通点があるのかも知れませんね。
つきを呼ぶ音楽（CD）
本日はここまでにいたします。明日も早起きです。
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