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2012年08月22日
テーマ： ダイエット日記(23851)
カテゴリ： ダイエット
その後、更に落ちて８キロ減、Ｍサイズが着られるように！Ｍサイズが着られるのがこんなに幸せなんて知らなかった…涙
ジムは週１〜２回ペースで、ウォーミングアップにウォーキング１０分、筋トレ１時間弱、時間があれば有酸素運動(プールで水中ウォーキングかバタ足)３０〜１時間。泳ぐとカロリー消費は爆発的に効果的だけど、ヘアーが痛む…
筋トレは同じ運動を繰り返していると、体が慣れて効果がなくなるらしく、たまにトレーナーに相談して強度を変えてもらっています。今は二の腕を重点的にやってます。重い荷物が持てるようになり、腕っぷしが強くなってどうするのか？と言う疑問も（笑）。会社でも誰も開けられないビンのフタ、軽～く開けられちゃいました。
そして、発見したこと。トレーニングしてると筋肉がついて肌に弾力が。休むと明らかにダラーっとした体つきになります。お盆でだらけた体に気合いを入れ直さなくちゃ。
ジムは週１〜２回ペースで、ウォーミングアップにウォーキング１０分、筋トレ１時間弱、時間があれば有酸素運動(プールで水中ウォーキングかバタ足)３０〜１時間。泳ぐとカロリー消費は爆発的に効果的だけど、ヘアーが痛む…
筋トレは同じ運動を繰り返していると、体が慣れて効果がなくなるらしく、たまにトレーナーに相談して強度を変えてもらっています。今は二の腕を重点的にやってます。重い荷物が持てるようになり、腕っぷしが強くなってどうするのか？と言う疑問も（笑）。会社でも誰も開けられないビンのフタ、軽～く開けられちゃいました。
そして、発見したこと。トレーニングしてると筋肉がついて肌に弾力が。休むと明らかにダラーっとした体つきになります。お盆でだらけた体に気合いを入れ直さなくちゃ。
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