大人のおしゃれ生活

< 新しい記事

新着記事一覧(全1428件)

過去の記事 >

2013.02.24

きれいになるのって手間がかかる？

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50677)

カテゴリ：ビューティ

わんことのお散歩も私だけじゃなく
わんこもテンション下がってるわよっっ！！！（笑）

さてさて、つい最近TVの番組表ボタンを押したら
目に入ったNHKの「きれいの魔法」って番組
『体幹ストレッチで太りにくい体を作る』ってサブタイトル
思わず録画

運動内容は腹式呼吸をきちんとしながらのストレッチ
ダイエットDVDを渡り歩くダイエットジプシーなら

ただ、実際言うとおりに呼吸をきちんとすることで効いてる感が！！！
運動を見直すというか、慣れてくると流れ作業になっちゃうから
呼吸からきちんとやろうと意識が変わったの☆

で、そのまま翌週も録画されてたので見たら
管理栄養士で健康運動指導士浅野まみこさんって人が
夜遅く食べる人のためのレシピを紹介してたの！

ダイエットというよりは「きれいになるため」の夜遅く食べる食事のレシピ
めっちゃ納得！！
詳しく知りたい人は「きれいの魔法」って雑誌が出てるらしいのでどうぞ
あと、今回の特集の「夜遅レシピ」でも検索ひっかかりま～す

【送料無料】きれいの魔法 2013年...
価格：650円（税込、送料込）

多分レシピは2月号に掲載されてるみたい・・・

朝は吸収が悪いからお菓子や甘いものをとってもOK
夜は吸収がいいから逆手にとって暖かいメニューで代謝をあげて食物繊維や
ビタミン・ミネラル豊富なもので食事を作って食べるとか！！
早い時間に炭水化物はとる
サプリメントは夜に摂取とか

お酒飲む前に炭酸水を500mlとって代謝をアップさせるといい！って。
体外に出やすくなるのだとか。
飲む私としてはありがたいアドバイス！！

もしかしてみんな知ってる事なのかもしれないけど
私はダイエットやってるわりに無知なのでめっちゃ納得（笑）
料理なんてしないけど、そのレシピ試そうかと思うほどだもん

とは言ってもダイエット含め、「キレイになる」って手間がかるわぁ

てなわけでまたもやダイエットを見直す私
・・・2ヶ月くらいでダイット方法が変化してる模様
いまだ模索中だけど・・・それでも推移は地味に下降中なのよ（笑）

ただ、見て分かるほどはサイズダウンしてないの
何かがダメなのかな？？
お酒のせい？？（笑）

ま、ゆっくり落とすので

とりあえず、夜のサプリメントは効果が出やすいってことで・・・
サンプリメント散策の旅に行ってまいりますわ

・・・めっちゃ、単純やん・・・私。（笑）