♪♪♪♪ mon couleur♪♪♪♪

ピラティス

皆さんはからだにいいこと何かしていますか？

私は10年くらい前にピラティスを知ってからずっと続けています。

自分のからだを知るために始めたのですが、

ほんとに素晴らしい。

コア（中心）を鍛えましょうっていうことが

言われ始めてやっとヨガやピラティスをする人も

増えてきたけれど

大事な部分ですよね。

鍛えておいたおかげでこの歳になっても

若い子たちと変わらない体力。

基礎代謝もあまり低下していなくて、

食べても太らない。

これは結構いい感じに効いているんだなと

実感するところ。

私のお気に入りは ステファン　メルモン

日本のシンクロのチームを銀メダルに導いた人。

彼のトレーニングはホントに理論の元にきちんと編み出されたものという感じ。

からだがなりたいようになっていくのです。

本やDVDも出ています。