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2012年03月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
食物繊維もたっぷり１２倍
ごはんで毎日食べられる純麦入りエビピラフを作ってみました。
ほんと♪お米と麦の量が一緒なのにわかりませ～ん
材料（２～３人分）
米 １合 純麦 ３パック 冷凍むきえび １５０ｇ
玉ねぎ １／２個 マッシュル－ム（水煮） ５０ｇ
ミックスベジダブル 大さじ１ バタ－ １０ｇ
コンソメ ５ｇ 塩・こしょう 適量
作り方
マッシュル－ムはさっと水洗いして水気をきります。
2.材料を全て炊飯器に入れた後、水を釜の２合目の目盛りまで（約360ｍｌ）加えます。
3.３０分吸水させ炊飯します。炊き上がったら軽くかき混ぜてください。
Σd(ゝ∀･)イイッ！！
ごはんで毎日食べられる純麦入りエビピラフを作ってみました。
ほんと♪お米と麦の量が一緒なのにわかりませ～ん
材料（２～３人分）
米 １合 純麦 ３パック 冷凍むきえび １５０ｇ
玉ねぎ １／２個 マッシュル－ム（水煮） ５０ｇ
ミックスベジダブル 大さじ１ バタ－ １０ｇ
コンソメ ５ｇ 塩・こしょう 適量
作り方
マッシュル－ムはさっと水洗いして水気をきります。
2.材料を全て炊飯器に入れた後、水を釜の２合目の目盛りまで（約360ｍｌ）加えます。
3.３０分吸水させ炊飯します。炊き上がったら軽くかき混ぜてください。
Σd(ゝ∀･)イイッ！！
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