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鈴木まどか
いつも美容院で「今日はどうなさいますか？」と聞かれると 「いい感じにしてください」とオーダーしています。 本当にいい感じにしてもらえます。
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2007.07.02
テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4984)
カテゴリ： 妊婦生活
里帰りをしてから9日で、体重が2kgも増加してしまいました
実家に帰って食べ過ぎてしまっているのかなあ？
家事が楽になったから運動量が減って太ったかなあ？
と考えましたが、家が広い分運動量はそれほど変わっていないと思うし、
食事も、
朝---8枚切り食パン半分か一枚にフルーツ（グレープフルーツ半分orオレンジ1個orバナナ1本程度）
昼---1人前をマホタンとシェア
夜---母の作る田舎料理でごはんはほとんど食べない
となんとか押さえ気味にしているし、大好きな間食も自宅にいたときほど食べていないつもり。
脛を押してみると、ベッコリとへこみます。
あーこれって贅肉というより、浮腫みってやつみたい。
だるさも動きづらさも浮腫みが原因かも、と心配になり、ちょっとインターネットで調べてみました。
磯部レディースクリニックのページ によると、28週以降の浮腫みは心配いらないようです。
むしろ、終盤に浮腫みのある場合の方が低体重児の割合が低く、母児共に元気なことが多いとあります。そうなんだー、ほっ
でもまあ心配はいらないとは言え、だるくて動きづらいことや、鏡を見るたび憂鬱な気分になることはできれば解消したい。
こちらの AllAboutの浮腫みのページ によると、
同じ体勢でいないこと、運動をすること、マッサージをすること、食事を見直すことである程度解消できるようです。
妊婦体操に加え、軽いストレッチをしたり、こまめに動いたり、時間があるときにマッサージでリンパの流れをよくしよう。
利尿作用のあるきゅうり、スイカ、冬瓜、カリウムを多く含むバナナ、ビタミンB群を多く含む豚肉、豆腐、かぼちゃなどが良いらしいので、気をつけて摂るようにします。
ところで、先日ヤフオクで入札していた産後用のマムクッション（新品）ですが、落札できました！
定価2520円を390円で
嬉しいな。
※ちなみに、こういうものです。
まだ取引が終わっていないけど、手元に届くのが楽しみです。
実家に帰って食べ過ぎてしまっているのかなあ？
家事が楽になったから運動量が減って太ったかなあ？
と考えましたが、家が広い分運動量はそれほど変わっていないと思うし、
食事も、
朝---8枚切り食パン半分か一枚にフルーツ（グレープフルーツ半分orオレンジ1個orバナナ1本程度）
昼---1人前をマホタンとシェア
夜---母の作る田舎料理でごはんはほとんど食べない
となんとか押さえ気味にしているし、大好きな間食も自宅にいたときほど食べていないつもり。
脛を押してみると、ベッコリとへこみます。
あーこれって贅肉というより、浮腫みってやつみたい。
だるさも動きづらさも浮腫みが原因かも、と心配になり、ちょっとインターネットで調べてみました。
磯部レディースクリニックのページ によると、28週以降の浮腫みは心配いらないようです。
むしろ、終盤に浮腫みのある場合の方が低体重児の割合が低く、母児共に元気なことが多いとあります。そうなんだー、ほっ
でもまあ心配はいらないとは言え、だるくて動きづらいことや、鏡を見るたび憂鬱な気分になることはできれば解消したい。
こちらの AllAboutの浮腫みのページ によると、
同じ体勢でいないこと、運動をすること、マッサージをすること、食事を見直すことである程度解消できるようです。
妊婦体操に加え、軽いストレッチをしたり、こまめに動いたり、時間があるときにマッサージでリンパの流れをよくしよう。
利尿作用のあるきゅうり、スイカ、冬瓜、カリウムを多く含むバナナ、ビタミンB群を多く含む豚肉、豆腐、かぼちゃなどが良いらしいので、気をつけて摂るようにします。
ところで、先日ヤフオクで入札していた産後用のマムクッション（新品）ですが、落札できました！
定価2520円を390円で
嬉しいな。※ちなみに、こういうものです。
まだ取引が終わっていないけど、手元に届くのが楽しみです。
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最終更新日
2007.07.02 11:59:06 コメントを書く
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