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2017.11.19

大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆の素、
ナス、カラーピーマンで。

丼のご飯は雑穀米で100gくらいです。

麻婆ナス丼、
牛乳、
抹茶寒天ゼリー、
りんご。

少し前に人間ドックを受けました。
もともと骨密度が低かったのですが
今回危険信号になり
栄養士さんから牛乳をすすめられました。

昔は牛乳毎日飲んでいたのですが
ずいぶん前から牛乳をやめて豆乳を飲んでます。

栄養士さんはカルシウムの為には牛乳をと。

豆乳も捨てがたいので
朝は豆乳、昼に牛乳を飲むことにしました。

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