えｪとｺたﾝﾄ!!岐阜市

9月上旬にKTさんが「柳ケ瀬健康ステーション」を紹介してくれました。

http://plaza.rakuten.co.jp/machi21gifushi/diary/201309030001/

この記事を読んで興味を持ち、私も利用してみることに...

でも走る自信はないので、「バレトン」なんですけど

そうそう、ココ、ココ！！ここが柳ケ瀬健康ステーション

入口には可愛くイベント情報が紹介されてました。

（投稿が遅くなり、写真が古くなってしまいましたが、ご容赦を）

入口を入るとすぐスタジオです。下は絨毯なんですが、ちゃんと全身が映る大きな鏡もあります。

時間ギリギリ到着でしたので、すでに１０名ほど集まっていました。スタジオの横を通り抜けて、つきあたりに更衣室があります。ちいさな更衣室ですが、リターン式のロッカーもあるし、洗面台もあり、キレイなところでしたよ。

本日のバレトン参加者は１５名！すべて女性でした。男性の方も時々参加されるとか。

年齢は見た目年齢 ２０代から７０代。 幅広い！！

（あっ、残念ですが、ここからはしばらく写真なしです。バレトンに集中ですから。）

声が素敵な女性インストラクターさんが優しく教えてくださいました・・・お顔も容姿も素敵でした。

ところで、「バレトン」ってどんなものかご存知ですか？バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせたエクササイズなんです。

インストラクターの先生は、初めて参加する方のために、どのような動きなのか簡単に説明してくれますよ。

で、どんな内容だったかと言うと・・・

その月のバレトンメニューは冒頭からスクワットでした ひぇぇぇ... 膝ががくがくしそうでした。チラチラと周りを見てみましたが、皆さん涼しそうな顔してやってました

だから私もついつい頑張ってしまった...でも、無理はいけませんね。先生も「適当にサボってください！自分の体力や体調に合わせてやってください」って

　途中で水分補給のための休憩を入れながら４５分間のエクササイズ。じんわりと汗がでてきますふぅぅぅ

　スクワットのような激しい動きばかりでは、ありませんでしたよ。深呼吸をしながら、普段使わない筋肉を伸ばしたり... 気持ちいい！

今回、初めての参加だったし、頑張り過ぎたので、結構ぐったりと疲れました...　 が、きっとバレトンを続ければ、筋力もついて、基礎代謝がよくなるはず これ、私が一番期待するところ 無料で、事前申し込みもいらないから参加しやすい！ 会社帰りに寄れるし！便利なところです！

よしっ！また参加するぞ

興味ある方は、ぜひ参加してください。エクササイズ仲間になりましょ

★かえちさんからの投稿でした。