いろいろ【まっち】んぐ

紫陽花の 八重咲く如く、 弥(や)つ代にを、
いませわが背子、 見つつ思(しの)はぬ
　　　　　　　　　　　　　作：橘諸兄(たちばなのもろえ)　　万葉集より

<あじさいの花が八重に咲くように、いついつまでも栄えてください。あなた様を見仰ぎつつお慕いします>


5月も今日で終わり、明日からは6月。　ちょっとうっとうしい梅雨のシーズンですね。　残念かどうかはわかりませんが、私はこの梅雨のシーズンに生まれました。　

正月や 冥土への一里塚 めでたくもあり　 めでたくもなし



誕生日 冥土への一里塚 めでたくもあり　 めでたくもなし

また　1つ 冥土 に近くなる。( メイド だったらいいんだけど・・・)


ところで、私は長年バイク通勤していますが、バイクに乗ってると 脳 が 活性化 されるか？　という実験が行なわれています。

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脳 が 活性化 されるか？

“ 脳トレ ”で知られる東北大学の加齢医学研究所・川島隆太研究室とヤマハ発動機は、二輪車が脳に与える効果を調べる共同研究を始める。　結果は本年度中に出す予定。

二輪車運転では両手・両足が異なる動作を行う上、バランス感覚が必要。　四輪車より体力や運動神経、反射神経が必要で、気候や温度変化などにも敏感になる。

若く見られる 人が多いとも言われている」という。

研究では、二輪車の運転が 脳 の 活性化 に影響を及ぼしているのかどうか、必要な神経の動きや、外界からの刺激に対する 脳 の反応について研究を進める。

具体的には、携帯型の光トポグラフィー機器を使い、運転時の脳機能の変化を読み取る。　また、乗っている人と乗らない人との運動神経、反射神経、空間認知力などを数値化していく。

乗っていなかった人が乗るようになった場合の数値変化などを通じ、二輪車の乗車と 脳 の 活性化 の関連について調べる。

川島研究室は、製品やシステムが利用者の脳に与える影響を評価し、企業による新製品開発などにつなげる産学連携に取り組んでおり、今回の研究もその一環。(2008年5月19日 ITmediaニュース)
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「オートバイユーザーは、実年齢より 若く見られる 」　これは確かに以前からよく言われていることです。

また　運動神経、反射神経などもいいため、心のバランス感覚にも優れている　とも言われています。　果たして、これが“ 脳トレ ”になっているのでしょうか？


ところで、 47弦の詩人 さんが、6月に島根・出雲でコンサートをされます。　お近くで、時間の都合のつく方はぜひ　おいでください。　無料です

●ハープコンサートのお知らせ

【フューネラルフェア】入場無料　予約不要
　日時　6月7日(土)　午後2時～3時　
　場所　セレモール公善社　島根県出雲市塩治町911-2
　　　　　TEL　0853-23-6002


ということで、本日のお題は　「 姿勢 が 悪いと ・・・」
尚、昨日のお題は　「 漢方薬　その3 」←ご覧になってない方はこちらもどうぞ


● 姿勢 が 悪いと 不調 をまねく

一日中、デスク仕事をしている人が増えているためか、猫背の人が増えているようです。　私も一日中PCとにらめっこしています。

しかも　CAD操作で画面が細かいため、つい前のめりになってます。　かなり 悪い 姿勢 をやり続けててるわけですね。

そもそも　 姿勢 が 悪くなると 、どんな影響があるのでしょうか？

姿勢 が 悪くなると 、 脊柱 (せきちゅう)に負担がかかります。　 脊柱 、つまり背骨のことですが、その中心は空洞になっていて、中には脊髄(せきずい)という 脳 からの指令を伝える 神経束 が入っています。

姿勢 が 悪くなると 、 脊柱 の並びが崩れるため、 神経 が圧迫され、 神経伝達 がうまくいかなくなってしまいます。　その結果、内臓の働きが悪くなったり、筋肉の働きや身体活動もうまくいかなくなってしまうのです。

脊柱 は頚椎(けいつい)7個、胸椎(きょうつい)12個、腰椎(ようつい)5個、そして仙骨(せんこつ)、尾骨(びこつ)という多くの椎骨(ついこつ)で構成されており、自然なS字カーブを描いています。

脊柱 は小さな椎骨が積み重なりS字カーブを描いていますが、それは人間が二本足となり、重力とうまく向き合う必要性から出来上がったものだといわれます。

こうした特殊な構造だからこそ、いろいろな動作をすることができます。

でも　 悪い 姿勢 が習慣化し、一部の椎骨だけに負荷がかかってしまうと、その並びを保つことができなくなり、さまざまな 不具合 が起きてしまうのです。

身近なところでは腰痛、肩こり、冷え、坐骨神経痛、しびれ、などがあげられますが、脊柱の周辺には神経だけでなく、血管も走っているため、血行が悪くなることもあります。

私も年中　肩こり(というより　首のこり)はあります。　まあ　上記のように　つい前のめりの 悪い 姿勢 をやっていますから、一種の職業病とも言えますね。

ところで　余談ですが、野球のバッターがホームランを打つことができるのは、実は 脊柱 のS字カーブのおかげ。　手の筋肉だけでバットを振っても決してホームランにはなりません。

脊柱 が大きくしなることで、身体全体がひとつとなって大きなパワーが生まれ、ホームランとなるんです。

手の筋肉だけでホームランを打とうとすると、 脊柱 に負担になるだけでなく、手の筋肉を傷めてしまいます。

最近、運動が大切だといわれていますが、方法を誤ると脊柱に負担がかかったり、どこかの筋肉だけに負荷がかかって逆効果になることもあるので、注意が必要です。

例えば　 腹筋運動 がそうです。　足首を持ってもらって上体を起こすことが 腹筋運動 だと思っている人がいますが、腰を傷めやすいので、普段鍛えていない人は 傷める危険 があります。

腹筋がない人がこの 腹筋運動 をいきなりすると、腹筋よりも 脊柱 と太ももの付け根を結ぶ大腰筋という筋肉に力が入って、腰に負担がかかったり、首に力が入り、首を痛めてしまうことがあるそうです。

腹筋以外のところがつらいのは、 腹筋運動 にはなっていないのでご注意を。

普段から鍛えているアスリートなら、足首を持って上体を起こす 腹筋運動 をしても体を痛めることは少ないのですが、腹筋が弱い人が行うと、腹筋以外の部位に力が入り、腰や背中、首を痛めやすいのです。

腹筋が弱い人はまず、首と肩甲骨の後ろに高めの枕を置いてあお向けになります。

そして　足首は固定しないで、両膝を立てた状態で、息を吐きながらお腹に力を入れ、できるだけお腹を凹ませてみてください。

それだけで充分　 腹筋運動 になります。　また、普段から背すじを伸ばして座り、少し力を入れてお腹を凹ませるよう意識するだけでもいい刺激になるので、ぜひ試してみてください。

次回は　「 悪い 姿勢を正す 」　乞う　ご期待！



◆ 行方不明 の　 ケイ君 　まだ見つかっておりません。　長くなりそうなので、お知らせはヘッダーに移動しました。


別ブログ　 衝撃 の内容です。　アクセス数は徐々に落ちてますが、順位はドンドンあがってます。　やはり興味深いのでしょう。

●別ブログ 5/23の新着 は「 長野・聖火リレー裏話 」
　　　　　　　　　　　前回は「 鹿せんべい 」　　こちらも見てね

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