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2024.08.04

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える・・・？

カテゴリ：カテゴリ未分類

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言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える [ 樺沢紫苑 ]
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樺沢紫苑の著書「言語化の魔力言葉にすれば『悩み』は消える」

退職するまでにいろいろやりたい気持ちが大きくなり、家計管理ももっとしっかりしないと！と思っているのに何故か読書に意識が・・・たまたま、現状が悩ましい状況だから目につくのか、最近の本のトレンドが幸福論や悩み解決なのか・・・？

1. ネガティブな感情の言語化と自己肯定感の向上
-ネガティブな発言が脳に定着して自己肯定感を下げるという指摘に共感。本書はネガティブな感情を言語化し、ポジティブに切り替える方法を示してくれます。
- 例として、「とはいえ」「それはそれとして」「でも」といった言葉を使い、ネガティブな状況でもポジティブな視点を持つ方法が紹介。

2. 悩みの整理とメンタルコントロール
- 悩みを他人に話すことで整理しやすくなり、気持ちが楽になると感じる。これにより、具体的な行動計画が立てやすくなる。

3. プロの意見の重要性
- 自分一人で悩みを抱えるよりも、専門家やプロの意見を聞くことの大切さが強調。自分で解決できない問題を言語化し、専門家の助けを借りることで迅速に解決するという視点が支持。
- これは、自分だけで頑張ることが美徳ではなく、時間の無駄であるという考え方に基づいておいる。

ちょっと急ぎ足で読んでしまったので、腹落ちさせるためにはもう一度は読まないとダメだな。。。というのが現実。今まで推理小説を読むことが多かったので読み方を少し変えないと理解度が低い気が。。。何か良い読み方とかあるのか調べてみようかな。

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