MACEYPEN

今日も風がありますが穏やかな一日になりそうですね。
明日から学校始まりますね。
長男はなかなか布団から出てきません。
次男に娘はなんとか７時くらいには起きてきます。
末っ子ちゃんも寝起きはばっちり…
兄弟が多いのでどうしても一日のトータル睡眠時間が少なくなります。
睡眠時間は皆さん適度に取れていますか？
自分は子供と一緒に9時か10時には寝てしまいます。
そして早朝2時か3時か4時くらいに目が覚めます。
5時台だと少し焦りますが…
暗いので寝てしまいます。
6時間くらいは確保できていると思います。
しかし目がさえて寝れないときとかももちろんあります。
たまった疲れは寝れるときに昼寝。
昼寝は30分くらいとかテレビでは言ってますが。
うたたね15分くらい…
どうしても眠い時には何時間でも寝てもいいと思います。
あまりよろしくありませんが…
下半身浴をしながら30分から1時間くらい寝てる時があります( ´艸｀)
とても疲れが取れた感じとおなかがすきます( ´艸｀)
主人がいるときには入浴は2時間近く入ることもあります。

適度な睡眠時間はもちろん年齢によって異なります。
2歳の末っ子ちゃんくらいですと一にトータルで12時間以上は睡眠時間。
今は昼寝を2時間近くします。
保育園ではそれくらい。
家ではしないときは6.7時くらいから朝まで12時間くらい一気に寝る時もあります。
それとは逆に3.4時間くらい昼寝するときもあります。
そうすると夜の寝かせつけが大変です。
テンションマックスでお兄ちゃんの体に乗るは
お姉ちゃんの髪の毛引っ張るわ…
大変だと2階に行き主人と一緒にテレビ見ながら寝かせるなど工夫してます。
どうしても昼寝しないと…
外遊びを思いっきりさせたいですが
自分が体力的にも季節的にも外には出たくなく
また出たら帰ってくるのが大変と分かっているので
ベランダやフローリングで遊んでもらい
もう大半がタブレッドで自分が見たい動画を選んで
見せてしまっています。
ふー充電が切れたらおしまい。
画面が切れると「あれー壊れた～」ってかわいく言います。

7歳の次男君はもうゲームに動画ばかりです。
ママの携帯電話がとられます。
次男君も睡眠時間は一日10時間くらいは余裕で必要です。
でも…夜は9時台に寝る。
朝は7時前には起きるので…
たまに7時過ぎまで寝るときは睡眠時間をコントロールしてるんだなって気がします。
夏なんかは日が長いので睡眠不足になりがちですね。
次男君は睡眠の質は良さそう。
たまに独り言で怒っていることがあります。
知恵もついてきたので…
先にお風呂などを済ませておきたいが
「寝る前にはいる」とか…
1分1秒でも長くやっていたい…
自分の携帯の時間制限の仕方がわからない。
長男と娘の制限はできるのに…

10歳になる娘も9時間は睡眠時間必要ですね。
彼女も本当にゲームはスイッチと携帯
動画に…もう一日中起きているときはやっているときあります。
ふー…
その分、寝ているときは爆睡です。
冬休みは早く起きても…って自分で計算して寝て起きて
なかなか計算高いです。
学校が始まると嫌でも自分から7時くらいには起きます。
その点はしっかりしています。
休みより学校のほうがいいと言っていた時もあります。
うらやましいです。
自分は学校嫌いでした。
先生にも恵まれなかったし…
先生や周りの友達や環境は大きいですよね。

12歳もうすぐ13歳になる長男。
8時間は必要ですね。
10時前には寝れませんね。
寒くなって起きているのになかなか布団から出てきません。
冬休み前もぎりぎりまで寝てます。
休み中は8時まで寝てます。
今日も明日から学校だからね…
7時には起きてね。
起きれません。
低血圧ですね。
中学校に入って身長ががくんと伸びた感じもあります。
食事に関しては一番食べてくれます。
いろいろなものを…
苦手なものはありますが…

自分もできれば7時間くらいは睡眠取りたいですね。
早朝起きて最近はドラマを見てますが…
つらい時は2.3度寝します。
最近暗いので…2.3度寝するときは目覚ましが必須。
7時近くまで暗いですね。
そんな時間に起きていたら間に合わないので
注意したい。
でも…やはり4時くらいまでは寝たいですね。
それからですともう起きていようかな？
朝活にポイント稼ぎなどゲームなんかやったり…
ドラマだって一つ二つは見れますし…
朝強いほうがいいですよね。
でも寒いのは嫌いなので…
冬はどうしても睡眠時間は多くなりますね。

明日の20時から楽天お買い物マラソンが始まりますね。
​
【9日限定50％OFF】 ナイキ エア マックス SYSTM メンズ シューズnike シューズ ライフスタイル スニーカー Sportswear エアマックス メンズ FA23 青 靴 AIR MAX fitness dm9537-400 プレゼント アウトドア ​