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どうにもこうにもイライラして仕方がない。抑制もコントロールも利かなくって困ってる。栄養が偏っているせいだろうか?と思ってビタミンC、B、Ca、ミネラルなんか摂ってみようと思ったり気分転換に旅行を企画してみたり。治るかなぁ。考え事しすぎてイライラして思いっきりドア閉めたら自分の指を挟んでしまう始末。馬鹿だよなぁ。ストレスの原因は・恋愛が上手くいかなかったこと・仕事が完璧にできないこと・の割には婦長から力量を試されてる気がすること・感情のコントロールが上手くいかなくて、対人関係が上手く行えていないこと (きつい言い方をしてしまい、あとから後悔する。)・全てにおいて完璧を求め過ぎて焦燥感があること。仕事の時の緊張感は欲しいけど自分のコントロールが利かなくなるほどの感情はいらない。どうしたらいいものか。カウンセリング受けても言われることは大体想像つくしなぁ。結構高いしね。。。1.外に出る前に深呼吸し「今日の私は優しい」と暗示をかける。2.栄養バランスを整える。3.休みの日はリラックスできることをする(自分で料理をする、泳ぐ、温泉に行く、マッサージを受ける、映画を観る、サロンに行く、本を読む)4.ストレスケアについての本を読んでみる。5.1~4でダメならカウンセリングを受ける。1週間毎に評価をしてみることとする。
2008/10/22
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昨日は朝から・・・いや、夜中からか。忙しかった。準夜終わってダーリンとカラオケ。遅くまで待っていてくれてありがとう。忙しいのにね。信じていいよね?でも朝からOPがあると言うので、3時過ぎには解散にした。4時頃寝て8時起き。朝からパスタの教室だった。作ったのはフェットチーネの麺のカルボナーラ。久々に麺を作ったけどやっぱり数こなさないとダメかな。ってことでパスタの教室に入ることにした。3万円の出費は痛いけど・・・。ぷらぷらウインドーショッピングしてからサロンへ。ペンレスとボルSPが効いて今回は痛くなかった。今度からもこれを使おう(笑)18時半からはダーリンの勉強会の発表を見に行った。いつもこんなに大変な仕事してたんだね。テキトーくさいことばっかり言ってるけど実は優しくて繊細で。やっぱりそう言う仕事ぶりなんだね。発表が終わった後、席に着く前に手を振ってくれてありがとう。ちょっと隣に病棟のスタッフが居たから動揺しちゃったけどね。勉強しに来たんじゃなくてダーリンを観に来たのかと冷やかされたし(笑)21時前に会場を抜け出して友達と秋田料理のお店「のどか」に飲みに行った。比内地鶏の刺身美味しかったな。今度ダーリンと来たいなぁってそればっかり考えて。そしたらダーリンから電話が来ていた。会おうって。0時前に友達とは解散して、前にダーリンと行ったローランドと言うBARへ。「充電もうないさ。ローランドで待ってるね」って言ったら「もう少し時間かかりそう。お願い待ってて。」って。1時間近く待って「飲み会抜け出してきた」って言ってるスーツが濡れていた。雨の中走って来てくれたみたいだった。「今日は酔わせていい?」って言ってドライマティーニ2杯とシャンパン1杯。結構クルクルになった。雨の中2人で大はしゃぎしながら初めてプリクラを撮った。にっこり笑ってる君がかわいい。今度洞爺のウインザーホテルか栗山のシャトレーゼかに1泊旅行で行こうって。期待して待ってます。
2008/10/04
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