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2021.01.01
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578192)
カテゴリ： ウエイトトレーニング
大晦日に今月１３回目の筋トレを実施💪・１２月３１日木曜日
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昨日のランニングイベント３時間走を目標タイムで無理矢理完走して全身筋肉痛だが、今年のラストを飾った
・
セット間も１分以内
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筋トレメニュー
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レッグレイズ
レッグエクステンション
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チェストプレス
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ヒップエクステンション
（足首にサポーターを付けて実施）
・
バタフライ
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Last updated
2021.01.01 00:15:11
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