人生下り坂最高!（窓際秀太郎の定年後）

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2015.02.13

６０代のダイエット日記１４２日目（油断大敵！）

テーマ：ダイエット日記(24687)

カテゴリ：ダイエット

油断大敵とはまさにこの事です！

６６Ｋｇ台を維持していましたが　２日ほど有酸素運動をサボったら

また　６７Ｋｇに戻ってしまいました　（ＴＴ）；

自宅でのトレーニングでこれですから　トレーニングジムに通ったり

屋外でジョギング等の有酸素運動をしていたら

ましく三日坊主になる事　間違いなし　ｗｗｗ

２０１５年　２月　１３日　記録

　　　体重　　　　　６７．０Ｋｇ

　　　体脂肪率　　　２６．０％

　　　内臓脂肪レベル１０（やや高い）

　　　基礎代謝　　　１５３２Ｋｃａｌ

　　　血圧　　　　　前　１３２－８０
　　　　　　　　　　後　１２２－７３

　　　心拍数　　　　ＭＡＸ　１４０

　　　トレッドミル　時速８Ｋｍ３５分　

　　　スロートレーニング
　四頭筋、ハムストリング、ふくらはぎ

　　　　咀嚼ダイエット
　　　　　朝　〇　　昼　〇　　夜　〇

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