madoka7301
気まぐれに、思いつくままに・・・「Madoka’s Room」はそんな日記です。よかったら、いつでも遊びにいらして下さいませ。
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2009.12.22
カテゴリ： * Ｍental ＆ Health *
習慣になってたはいいけど
慣れた分、手抜きになってたので
先週からあらためて実践してみたら
やっぱり違うものですねぇ。
代謝も血行も良くなるし
何より体が冷えないのを
昨夜も再認識しました。
といっても私の場合
体を洗ったり洗髪したりの
前後に
「水シャワー→湯船」
これを1セットとして
それぞれ3セットずつ、と
結構アバウト。
それでも慣れてくると
冬場の水シャワーも
全然抵抗なくて1分程
全身に浴びてから
少し温めの湯船に漬かると
汗がじんわり
心身共にすっきりして
体調も心なしか
以前より良くなったような。
この冬
風邪予防に
一度 お試しあれ～
12月19日 公園レポート
▲ お参りを終えて
▲ シーズン到来ー
冬の間
コースを兼ねる散策路に
早くもスキーヤーが。
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