運動
ラジオ体操第一、第二。
踏み台昇降10分。
腰回し（これの詳細は下半身左右50回、上半身左右50回、前後50回、右回し左回しそれぞれ50回です）。
プチトレ（図書館で借りた石井直方氏の本を読んで実践中。今日は｢スローレッグレイズ」10回×3セット）
エアロバイク400kcal。
腹筋クッションを使って、腹筋50回。
ちなみに先月下旬から「 永久不滅ウォーカー
」というのに挑戦しており、
エアロバイク中も含めて毎日１万歩以上カウントしています。
今日は今のところこんな感じ(^O^)
今日の 到着便
ファンケル しっとり手肌ハンドケアセット
（左右の手の親指がバックリ割れ状態なのと右手の指2本の側面がガサガサなので。
でも、手袋して寝ても絶対朝には脱げているんだなあ）
↑バックリの様子
同じくファンケル パーフェクトスリムアクティブスタイル徳用3個セット
（エアロバイクの効果アップのために飲んでます）
au one la Selectで注文した幡ヶ谷のCONCeNTのゴルゴンゾーラのチーズタルト詰合せ
実店舗にも2度ほど行ったことがあります。
ゴルゴンゾーラの方は、店頭には出ないので予約しないといけないんですよねえ。
冷凍便でチーズタルトとゴルゴンゾーラ各5個入りです。
冷たくても美味しいけど、以前予約してお店で出来立てを買って歩きながら温かいのを食べたら
とっても美味しかったので、レンジで チン！
してみました。
ゴルゴンゾーラが溶けて、 大成功
！！
楽天市場
購入品
上野アメ横･小島屋の無塩・無油の素焼きミックスナッツ
かなりの頻度で買ってます。食べすぎ注意
今日はネットでレシピ検索してスコーンを作ってみました。
このテの物を作る時に、ふるった粉を「 こねないでさっくりまぜる
」という表現が必ず出てくるんだけど、どうもそれがわからない(-"-)
ゴムべらとかで突っついたり切るような動きをしてみたりするけど、膨らんだためしがない。
まして今回は薄力粉の代わりに全粒粉と大豆粉を適当にブレンドしたり、
冷蔵庫にあったアボカドを半分オリーブオイルの代わりに使ったりしたせいか、
膨らむ気配は全くなく、クッキーのような物が出来上がりました。(^_^;)
ま、好物であるチーズとツナとアーモンドを入れたので味は悪くないです。
今まで、レビューとかで画像を載せる時に携帯のカメラを使っていたのでほぼピンボケだったのですが
（おまけに掲載後に｢楽天フォト」のアルバムを削除しちゃって、全部パーになったりして・・・）、
ブログを始めたのを機に、宝の持ち腐れ状態だったデジカメを使ってみることにしました。
なので、今日は写真を多用しております。
ブログもデジカメも、基本も応用も全く知識がないド素人のおばちゃんなので、お見苦しい点はご容赦くださいませ。
