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2011.02.03

身体に良いのか？？

テーマ：健康食品（商品）や注目の特集(809)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日の運動

ラジオ体操第一、第二（ラジオ体操は｢ひねる｣動作が多いのでウエストに効く・・らしい）
踏み台昇降10分
腰回し4種
ぷちトレ（今日は太ももに効くスローランジ＆プレスとサイドランジ。ゆ～っくりやると相当キツイ）
エアロバイク400kcal
腹筋50回

今日の到着便（楽天

［メール便で送料100円］ロコベースリペアミルク　48g

アトピーのツレアイ用。ただでさえこの冬は異常乾燥中ですから(>_<)
何度教えてもタオルで顔も身体もゴシゴシ拭くし、、と言っても
｢汗がひかない｣とか言ってグズグズしてます(-"-)

今日は私の朝食の定番をご紹介。

meshi

ファンケルの「ケールまるごと青汁」に玉ねぎの皮の粉末とカタログハウスの｢書院禅食」という韓国製の身体に良さそうな食材がいっぱい入った粉末を入れて少量の水でシェイクしてから
国産の無調整豆乳150ccと玄米黒酢大さじ1を入れて再びシェイク。
食前に飲んでます。（空っぽの胃に酢を入れるのは問題アリかもしれないけど）

以下の２つは楽天でも取り扱っているようです。

国産玉ねぎの外皮使用さらさら玉ねぎの皮パウダー　レギュラータイプ100g

【韓国食品・韓国食材・韓国お茶】健康でおいしい！■韓国食品■書院禅食500g農協の禅食■

そのあと野菜、肉か魚、たまに炭水化物（炭水化物は嫌いなので、時々パンを食べる程度。今日は例の出来そこないのスコーン）。で、デザートにチーズケーキとこれ

asa

すりおろしりんごと無脂肪ヨーグルト。

更にこれにレンコンの粉末を入れていたのですが、昨日使いきってしまいました。

野菜不足してませんか？【安心の国産】手作りで簡単ベジスイーツ生産者の顔つきれんこんパウダー40g　離乳食にもGOOD

ちなみに写真の後ろに写っている緑色のフタのタッパーはツレアイ用の自家製ヨーグルト。
種菌はこれ

発売から260万セット突破！【国内送料無料】フジッコカスピ海ヨーグルト手づくり用種菌セット

ここ10年くらい、ダイエットのために夕飯は夕方6時にかる～くしか食べていません。
3食の割合としては朝５：昼４：晩１という感じです。

今日の夕食は、ツレアイ用にユッケジャンスープを使って具だくさんな鍋を作ったので、その中の白滝とエノキと大根2切れ。
いつもはエノキをレンチンしてポン酢かけた物を食べることが多いです。
夏場はトコロテンや枝豆。

この生活、ホントに身体にいいのかな？？