チーズな毎日

専業主婦 になったので、外出の予定がなければ平日でも休日でも基本的に
同じような一日を過ごしています。
違いと言えば、休日はツレアイが在宅するので昼と夜は一緒に食卓を囲むことくらい。

朝は目覚ましを 5:10 に合わせていますが、大抵 5:00 前に自然に目が覚めます。
体調管理のために寝たまま体温を測って、起きたら体重と体脂肪率を測り、万歩計を首からぶら下げます。
平日はツレアイの弁当と朝食の支度をしていると 5:30 に目覚ましが鳴って（なかなか起きてきませんが(-"-)）、ヤツが 6:30 過ぎに出勤するまでの間に、日の出の時刻から逆算して洗濯機を回します。

ひとりになったら録画のNHKのラジオ体操を第一第二とこなし、踏み台昇降とぷちトレ（ちなみに今日は背中まわりに効くアームレッグレイズと体幹グッドモーニング）。
空腹に耐えられる時は新聞を読みながら腰回し（耐えられない時は朝食後1時間以上空けてから）。

朝食と前後して洗濯物を干し、食休みも兼ねてPCのチェック。
週に2日 のペースで（手抜き過ぎ？）掃除。

買い物は極力午前中に済ませて、 12:00 頃にはランチ。
約1時間食休み（PCチェックやテレビ）して、 14:00 頃からエアロバイク。 400kcalだと約 90 分弱くらい。テレビや読書、DSでゲームなどしながらひたすらペダルを漕ぎます。

通販は可能な限り「 16時以降 」で時間指定しているので、漕ぎ終わって洗濯物を取り込んだ頃に届きます。

片づけて家計簿をつけて日記を書いて、 18:00 にはローカロリーの夕食をひとりで食べます。
ツレアイから帰るコールが来ると約1時間で帰宅するので、急いで夕食の支度。
時間調整はテレビやPC、腹筋50回など。

休日の場合はツレアイも １８：００ に夕食となります。もちろんヤツは普通の食事メニューです。
あとは普通の団欒。私は 22:30 には就寝です(-_-)zzz

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