2011.02.06
テーマ： 家庭菜園(62793)
カテゴリ： カテゴリ未分類
ツレアイ以外の 生き物は育てられない
私ですが、
家計の節約になればと一昨年にはスプラウト、昨年からはカップ野菜とそれなりに収穫の喜びを味わっております。
そのために購入した品々はこちら
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そして今日収穫したリーフたち
それから、昨今話題の｢干し野菜」。
この冬から何度か試みております。
とはいってもシイタケとか大根とか、定番中の定番ばかりですが !(^^)!
干すと下茹でしなくても早く煮える気がします。
今日の 楽天購入品
［ご注文後、手作りのため商品によっては10日ほど、日にちを頂く場合があります※要予約の商品は日時指定はご遠慮下さい］【食工房 田舎や】［要予約］濃厚なクリームチーズとヨーグルトの酸味をお楽しみくださいヨーグルトクリームチーズケーキ ハーフサイズ
ホントは 明日着
の指定だったんだけど、運送屋さんが間違えて一日早く持って来ちゃいました(^^ゞ
ま、冷凍だからいいですけど・・・。
今、我が家の冷凍庫にはあちこちから届いた チーズケーキ
が
全部で 4種類
ほどスタンバってます(*^。^*)
これじゃダイエットしても追いつかないわけだ(+o+)
ということで今日の 運動
ラジオ体操第一第二。
踏み台昇降10分。
腰回し。
ぷちトレ（今日はおなか周りのニーツーチェストとくびれくっきりサイドベント）
この「くびれくっきり」に過剰反応して張り切り過ぎて脇腹の筋肉を痛めて
2週間ぐらい苦しんだ過去があります(T_T)
エアロバイク400kcal。
ダイエットの成果 が出ず、どうもエアロバイクのやり方がまずいのではないかと考えています。
以前は 1時間かけて200kcal を日課にしていたのです。
専業主婦になって自由時間が増えたのでそれが 300 になり 400 になり・・・・
有酸素運動の心拍数は110~120/分が良いというのに、最近は120~130/分になってたし
筋トレのあとに有酸素運動。
効率のよい代謝（筋肉量）アップを目指して、再考の余地あり・・・デス
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