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2011.02.14

食べて、動く

テーマ：取り寄せ美味しい物(174159)

カテゴリ：取り寄せ

天気予報で「午前中は日も差し・・・」というから洗濯物を外に干したら
干し終わった瞬間にカラカラと ミゾレのような白い塊 が音を立てて降って来ました

浴室乾燥機に干し直しです。
その後、雨に変わり、確かに日の差す時間もありましたが、気温も低く風もなく
室内干しで正解だったようです。

今日も運動はいつものメニュー
外出しなかったのでヒマを持て余して、今日もエアロバイクを懲りずに 400kcal。
但し、ちゃんと有酸素運動になるように心拍数にあわせた負荷をかけて行いました。
新聞休刊日だったから、いつもは新聞をめくりながらの腰回しも、ちゃんと手を腰に当てて筋肉の動きを確認しながら丁寧に。

あとは｢掃除」。
嫌いなんだよなあ。でもダイエットの一環だと思って、ハンディモップで腕を伸ばして
上の方を拭いてから、床に掃除機をかけました。

身体を動かすと食事が美味しいんだけど、そこは食べ過ぎないように気を付けて
」として野菜やキノコ→肉魚→炭水化物の順に箸を付けます。

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