2011.03.06
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今朝の測定値 体重 250g減
体脂肪率 0.9%減
どちらも今年一番の好記録というか、体重は 3ヶ月 、体脂肪率に至っては 5ヶ月 ぶりの数値。
ああ～～～これをKEEPしたいっ！！
ところが、今朝から 左膝に違和感 を覚えており、踏み台昇降はパス。
午前中はラジオ体操にぷちトレ（日曜日は腹筋とウェストだからOK）と腰回し、
午後に負荷を下げて膝への負担を軽減してエアロバイクを 400kcal 。
いつもより時間もかかるし汗も少なかったけど、膝の違和感はなくなりました。
ということで、今日の本はこちら
個人的には、驚くような目新しい情報はなかったけれど、再確認と、少し掘り下げた知識を得られました。
まだ更年期ではありませんが、ちょっとホルモンバランスが悪くて、去年通院しており、今は問題ないものの、いつ始まってもおかしくない年齢なので・・・。
低体温はダイエットの敵ですからねえ。
この本も、情報の再確認程度でしたが・・・。
ところで、去年の秋ぐらいからガスコンロの｢中」が不調で、ちょろちょろの炎しか出なくなり、
ガス屋に電話したら、 見に来るだけでも有料 だというので｢大」と「小」だけを使っている我が家。
」に興味津々。
コンロその物も10年選手で、定期点検の人には「キレイに使ってくださって」と褒められるものの（社交辞令？）、
主人夫婦同様、だいぶくたびれて来ているので、まさにグッドタイミング！！
ツレアイに相談したらヤツは「子供の手伝い」並みの料理しかしないので、私に一任するとの返事。
明日、見積もりに来てもらうことにしました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
どちらも今年一番の好記録というか、体重は 3ヶ月 、体脂肪率に至っては 5ヶ月 ぶりの数値。
ああ～～～これをKEEPしたいっ！！
ところが、今朝から 左膝に違和感 を覚えており、踏み台昇降はパス。
午前中はラジオ体操にぷちトレ（日曜日は腹筋とウェストだからOK）と腰回し、
午後に負荷を下げて膝への負担を軽減してエアロバイクを 400kcal 。
いつもより時間もかかるし汗も少なかったけど、膝の違和感はなくなりました。
ということで、今日の本はこちら
【送料無料】40歳からの女性ホル...
価格：780円（税込、送料別）
個人的には、驚くような目新しい情報はなかったけれど、再確認と、少し掘り下げた知識を得られました。
まだ更年期ではありませんが、ちょっとホルモンバランスが悪くて、去年通院しており、今は問題ないものの、いつ始まってもおかしくない年齢なので・・・。
【送料無料】健康体温36...
価格：1,680円（税込、送料別）
低体温はダイエットの敵ですからねえ。
この本も、情報の再確認程度でしたが・・・。
ところで、去年の秋ぐらいからガスコンロの｢中」が不調で、ちょろちょろの炎しか出なくなり、
ガス屋に電話したら、 見に来るだけでも有料 だというので｢大」と「小」だけを使っている我が家。
」に興味津々。
コンロその物も10年選手で、定期点検の人には「キレイに使ってくださって」と褒められるものの（社交辞令？）、
主人夫婦同様、だいぶくたびれて来ているので、まさにグッドタイミング！！
ツレアイに相談したらヤツは「子供の手伝い」並みの料理しかしないので、私に一任するとの返事。
明日、見積もりに来てもらうことにしました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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