2011.03.11
テーマ： 今日の出来事(306491)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今朝の測定値 体重 100g増
体脂肪率 ±0
これまた、ほぼkeep。
昨日の｢ ロックフォールチーズケーキ 」、美味でした。
恵比寿にはあと3回は通うので、毎回買ってしまいそう!(^^)!
2日続けて出歩いたので、今日は引きこもり。
必然的に運動不足になるので、いつもの手抜き掃除に加えて、珍しく雑巾で扉を拭いたり、ダイニングの床にワックスまでかけたり・・・
もちろん運動メニューもこなします。久々の踏み台昇降も。
300kcalほどやったところでいきなりの 大地震 ！！
何しろとんでもない恰好（汗をかくから下着はつけず、ヒートテックのシャツにセルスリムウエストニッパー巻いてインナーサイクル履いて首にはタオルなど）なので、
とりあえず玄関ドアを半開きにして 出口を確保 。
ちょっと収まったところで慌てて着替え。
マンションの管理室から館内放送で中庭への避難指示が出たので、手ぶらで延々階段を降りました。
うっかりマスクをせずに出てしまったので、ちょっと鼻がムズムズ。
適当なところでまた階段を上って（膝が笑った）、自宅に戻り、壁掛けの額や時計などの危険物を外したり、貴重品をリュックに詰めたり。
日が落ちて、いつでも飛び出せるように防寒着を着て、避難リュックを玄関先に置いて余震にビビりながら過ごしました。
実家の父に連絡が取れずに心配でしたが、何度めか電話に出たのでホッとしました。
電話回線の不通と停電
ツレアイも電車が止まって帰れないということで、生まれて初めて、 ジーパンにセーター、トレーナー を着たまま床につきました。
これまた、ほぼkeep。
昨日の｢ ロックフォールチーズケーキ 」、美味でした。
恵比寿にはあと3回は通うので、毎回買ってしまいそう!(^^)!
2日続けて出歩いたので、今日は引きこもり。
必然的に運動不足になるので、いつもの手抜き掃除に加えて、珍しく雑巾で扉を拭いたり、ダイニングの床にワックスまでかけたり・・・
もちろん運動メニューもこなします。久々の踏み台昇降も。
300kcalほどやったところでいきなりの 大地震 ！！
何しろとんでもない恰好（汗をかくから下着はつけず、ヒートテックのシャツにセルスリムウエストニッパー巻いてインナーサイクル履いて首にはタオルなど）なので、
とりあえず玄関ドアを半開きにして 出口を確保 。
ちょっと収まったところで慌てて着替え。
マンションの管理室から館内放送で中庭への避難指示が出たので、手ぶらで延々階段を降りました。
うっかりマスクをせずに出てしまったので、ちょっと鼻がムズムズ。
適当なところでまた階段を上って（膝が笑った）、自宅に戻り、壁掛けの額や時計などの危険物を外したり、貴重品をリュックに詰めたり。
日が落ちて、いつでも飛び出せるように防寒着を着て、避難リュックを玄関先に置いて余震にビビりながら過ごしました。
実家の父に連絡が取れずに心配でしたが、何度めか電話に出たのでホッとしました。
電話回線の不通と停電
ツレアイも電車が止まって帰れないということで、生まれて初めて、 ジーパンにセーター、トレーナー を着たまま床につきました。
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