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2011.04.13

今朝の測定値　体重 150g増　体脂肪率 0.4%増
夕べも結局寝ている間に300gしか減らなかったので、その分増加。

ってことは私の「MY体重差」は300gってことではないかと。
でも、そのつもりで食事量を減らして、寝ている間に500g以上消費したら
また減りすぎてビビることになってしまいます。

基準値があやふやな、このダイエット方法は、私のような融通の利かない石頭には
不向きだということが解りましたので、今後は参考程度に留めたいと思います。

ということで、今日借りてきたのがこの本

【送料無料】「ヒートショックプロテイン」があ...
価格：1,470円（税込、送料別）

体温計をくわえて入浴したのは
湯温42度ならば10分でいいと書いてありましたが、それでは私の体温が36度止まり
だったので、さらに追い炊きしながら38度台になるまで頑張りました。
ものすごい量の汗をかきました。

ヒートテックの上下と靴下、さらに、着たまま運動すると血液がどろどろになって
体に悪いと何かの本で読んで以来押し入れにしまいこまれていたサウナスーツを着て
。

これで成功したのかどうかは、今の段階ではわかりません。
ヒートショックプロテインは、2日後にピークになるそうなので、明日と明後日の
体温と基礎代謝の数値を見てみないと。

それにしても、この入浴方法を週に2回もやるのは結構しんどいかも。
風呂から上がってサウナスーツで保温している間もものすごい汗が出るから

ツレアイは帰るコールから1時間で帰宅するから、夕飯の支度も考慮すると
夜は無理です。まっ昼間じゃなきゃ出来ないなあ。

ま、とにかく続けるかどうかは保留です。

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