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2011.07.28

ちゃんと食べないと

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50673)

カテゴリ：ダイエット

今朝の測定値　体重 600g減　体脂肪率 0.3%減

やっちまいました。ビビり過ぎによる、減り過ぎです。
このままでは夏を乗り切れません。

食べて動く。くどいようですが、これに尽きると思っています。
午前中にラジオ体操、ぷちトレ、吹矢、ウエストのストレッチなどなど。
しっかりランチの後、食休みをしてエアロバイク300kcal。

ということで、こまめに体重を測るようにしています。
夕食前に測って、数値によって夕食量を調整することにしました。