2011.08.08
テーマ： 今日の出来事(306496)
カテゴリ： ダイエット
今朝の測定値 体重 44.7kg
（100g減）体脂肪率 22.9%
（0.8%減）
取りあえず体脂肪が減って一安心です。
すっかり暑さが戻って来てしまいました。
アセモが悪化しています。
それでもダラダラして太るのは絶対に嫌なので、運動量はエアロバイクで調整しています。
外出したか否か、朝と昼の食事内容はどうか、気温や湿度と体調はどうかなど
自分なりに考えて200~400kcalの間で増減しています。
さすがに汗だくになるので終わったらすぐに水シャワー。
身体を冷やすのが目的ならば、運動直後の水シャワーは代謝が上がって逆効果なのだ
そうです。少し時間を置かないと、かえって体温を上げてしまうのね。
でも、私の場合は汗を流してアセモを抑えるのが目的であり、代謝が上がるのは
むしろ望むところでありますから、風呂場直行です。
それでも今日あたりは、やっぱりチリチリと全身が痒いです。
いけないと思いつつ
新潟茶豆アイスモナカ【単品1個】 を半分食べちゃいました。
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
取りあえず体脂肪が減って一安心です。
すっかり暑さが戻って来てしまいました。
アセモが悪化しています。
それでもダラダラして太るのは絶対に嫌なので、運動量はエアロバイクで調整しています。
外出したか否か、朝と昼の食事内容はどうか、気温や湿度と体調はどうかなど
自分なりに考えて200~400kcalの間で増減しています。
さすがに汗だくになるので終わったらすぐに水シャワー。
身体を冷やすのが目的ならば、運動直後の水シャワーは代謝が上がって逆効果なのだ
そうです。少し時間を置かないと、かえって体温を上げてしまうのね。
でも、私の場合は汗を流してアセモを抑えるのが目的であり、代謝が上がるのは
むしろ望むところでありますから、風呂場直行です。
それでも今日あたりは、やっぱりチリチリと全身が痒いです。
いけないと思いつつ
新潟茶豆アイスモナカ【単品1個】 を半分食べちゃいました。
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