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2011.09.23

極端なのです

テーマ：ダイエット！健康！美容！(50660)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今朝の測定値　体重 44.1kg （300g減）体脂肪率 23.3% （0.3%減）

ま～た就寝中の代謝を見誤りました。減り過ぎだってば。
凄く減る日と全然減らない日が極端なのです。食べてる物は大差ないのに。

で、体脂肪はなるべく増やさずに体重だけ昨日くらいの数値に戻したいわけです。
今日のランチはこんな感じ

奥がサントリーの黒烏龍茶。
左が茹でた豚もも肉。3枚ですが生姜焼き用なのでちょっと厚い。

隣がレンチンかぼちゃ（サワークリーム無しの100%かぼちゃのみ）。
ポン酢の隣がおからドーナツ（青汁味）とチーズパン。
その隣がいつものたまふくらです。
写ってませんが、食前に中玉のトマトを1個丸かじりしています。

これだけ食べたせいか、エアロバイクを400kcalやっても夕食前に44.75kg
あったので、夕飯はところてんのみにしました。

今日は「秋晴れ」の予報だったはずなのに、ずっと曇っていて洗濯物があまり
乾きませんでした。夕方の16時くらいになってようやく日差しがありましたが
我が家のベランダには午前中しか日が当たらないので、意味無しです

気象予報士はいい加減なことを言っても何のお咎めもなくて、いい商売ですよね。

朝晩めっきり寒くなったので、昨日からガーゼケットだけでなく掛布団も使い始め

更に、今日はツレアイがまた休日出勤だったので、午前中に衣替えを済ませました。
と言っても、半袖もちょっと残して「真冬用」はまだ出さない「秋バージョン」。
狭い部屋の中で、箪笥からクローゼットの衣装ケースに入れ替えるだけですから
たいした手間ではありません。

さて、今日（じゃなくて昨日。忘れてたのです）の楽天市場到着便は