2011.10.08
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今朝の測定値 体重 44.1kg
（250g増）体脂肪率 22.5%
（0.2%増）
キッシュ&スイーツ三昧の成果が出ました。
今日は遠出もせず（うっかりしていたら図書館で借りている本の返却期限が今日
だったので慌てて返しに行ったくらい）、到着便もなかったので今日借りて来た
本のご紹介をいたします。
思わず借りたものの、実はワタクシ、過去にシュークリームを作った時の成功率が
とっても低かったのです。
サンドイッチやガレット（これだって成功率は低いですが）の具の参考にしようと
思います。
「ごく普通の食生活」と言いつつ
肉はまで、あとは一汁三菜の和食（パンは月イチの「ごちそうの日」のみ）。
夕食は8時まで、その10時間~12時間後に朝食（起床後2時間以内）。
6時半にハーブティーを飲んで東の空を見て微笑んで柏手を打って3分ストレッチして
7時にホカホカご飯を食べて・・・
何しろ指示が細かい。
そのくせ、内容はいろいろなダイエット本で読んだようなことの寄せ集めっぽい。
これだけ実践すりゃ、確かに「 自然に体重が減っていく
「パンケーキ」「カレー」「栗スイーツ」など多岐にわたった美味しい物の
紹介本です。
こういう本を読んでる限り「 自然に体重が減っていく 」のは無理？
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
キッシュ&スイーツ三昧の成果が出ました。
今日は遠出もせず（うっかりしていたら図書館で借りている本の返却期限が今日
だったので慌てて返しに行ったくらい）、到着便もなかったので今日借りて来た
本のご紹介をいたします。
【送料無料】シュー・サレ＆シ...
価格：1,260円（税込、送料別）
思わず借りたものの、実はワタクシ、過去にシュークリームを作った時の成功率が
とっても低かったのです。
サンドイッチやガレット（これだって成功率は低いですが）の具の参考にしようと
思います。
【送料無料】30代からのシン...
価格：1,365円（税込、送料別）
「ごく普通の食生活」と言いつつ
肉はまで、あとは一汁三菜の和食（パンは月イチの「ごちそうの日」のみ）。
夕食は8時まで、その10時間~12時間後に朝食（起床後2時間以内）。
6時半にハーブティーを飲んで東の空を見て微笑んで柏手を打って3分ストレッチして
7時にホカホカご飯を食べて・・・
何しろ指示が細かい。
そのくせ、内容はいろいろなダイエット本で読んだようなことの寄せ集めっぽい。
これだけ実践すりゃ、確かに「 自然に体重が減っていく
【送料無料】Casa BRUTUS特別編集 おい...
価格：880円（税込、送料別）
「パンケーキ」「カレー」「栗スイーツ」など多岐にわたった美味しい物の
紹介本です。
こういう本を読んでる限り「 自然に体重が減っていく 」のは無理？
濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
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